Faodaidh e bhith duilich an claus saothraiche bobhstair a thaghadh

Leis gu bheil feartan fiseòlasach sònraichte aig seann duine, leithid mòran dhuilgheadasan leithid osteoporosis, pian cùil is amhaich, agus mar sin faodaidh e a bhith bog is cruaidh meadhanach, agus beagan den bhobhstair stèidhichte air cruas. Mhìnich Chu-huai Wang, gu bheil mòran sheann daoine air sgàth osteoporosis, a’ ciallachadh gu bheil call cnàimh, agus neart cuideam cnàimh osteoporosis a’ tuiteam, agus mar sin bidh bobhstair beagan cruaidh a’ cumail a’ chnàimh gu math, agus bidh e nas comhfhurtail cadal. Ciamar a nì thu breithneachadh a bheil bobhstair freagarrach dhut fhèin? Molaidhean luchd-dèanamh bobhstair, faodaidh tu feuchainn ri breug a dhèanamh nuair a bhios tu a’ ceannach bobhstair. Ann an cleachdadh cadail 's e 'na laighe, feuch an toir am matras air a' ghualainn, a' chom agus na cnapan taic gu leòr, gus a dhruim a chumail ann an suidheachadh neodrach fiseòlasach nàdarra. Gus an droma a chumail aig an aon ìre, le atharrachaidhean nàdarra ann am meud nan gualainn agus nan cnapan, laigh air do dhruim, feumaidh an amhaich agus a’ chom barrachd teannachadh fhaighinn, seachain cus teannachadh os cionn na leapa. A bharrachd air sin, cuidichidh matan freagarrach an seann duine a-steach do chadal domhainn, lughdaichidh a’ mhòr-chuid a rèir sin. Tha an seann duine ri fhaighinn fo mheasadh, leithid sa mhadainn an dèidh dha èirigh tha e fhathast a’ faireachdainn sgìth, meadhan fo phian, msaa. , gus cuideachadh le bhith a’ co-dhùnadh a bheil matrais freagarrach dhutsa. A bharrachd air an sin, stèidhichte air an eadar-dhealachadh ann an àirde is cuideam, tagh am bobhstair. Tha cuideam aotrom aig an neach nuair a bhios e a’ cadal air an leabaidh bhog, agus na guailnean is na cnapan a’ dol a-steach beagan a-steach don bhobhstair, agus tha làn thaic aig a’ chom. Agus nas truime airson cadal nas cruaidhe, faodaidh feachd an earraich taic mhath fhaighinn airson gach pàirt den bhodhaig. Faodaidh tu bruidhinn mu bhòrd bog cruaidh, àirde, cuideam agus bobhstair a bheir seachad an saidheans. Ann an ùine ghoirid, cleachdaidhean cadail, cuideam, meud is àirde, taghadh bobhstair, chan eil math ann, dìreach an ceart. Tha feum air sgrùdadh cunbhalach agus sgrùdadh a dhèanamh a bheil coltas gu bheil uaimh mhòr do-sheachanta air matan bodhaig an duine