Tá go leor cineálacha éagsúla tochta againn le roghnú astu

Nuair a bhíonn codladh i gcónaí ag cur isteach agus deacair staidiúir chodlata chompordach a aimsiú, is furasta imní a mhéadú. Is fo-iarmhairt choitianta de dhroch-chodladh í an imní, mar is féidir le codladh dúlagar a bheith mar thoradh air i gcónaí, agus is féidir le heaspa codlata tionchar a imirt ar an saol laethúil. Apnea codlata. Is féidir le droch-thocht an srannadh a dhéanamh tromchúiseach. Mura dtacaíonn do thocht agus do chluasán leo a thuilleadh, b’fhéidir nach mbeidh do mhuineál agus do dhroim ailínithe. D’fhéadfadh sé seo bac a chur ar do shreabhadh aeir nuair a théann tú a chodladh. Nuair nach bhfuil tú in ann suíomh maith a aimsiú mar gheall ar mhíchompord sean-mhata, tarlaíonn easpa codlata. Is féidir le heaspa codlata murtall a bheith mar thoradh air, réimse eile chun fadhbanna sláinte a réiteach. Éifeacht fhadtéarmach eile a bhaineann le heaspa codlata is ea córas imdhíonachta lagaithe. Is féidir le heaspa codlata codladh a chur faoi deara ar maidin, drochfheidhm mheabhrach, tuirse, srl. Níor cheart go mbeadh tionchar ag an mbuiséad ar cháilíocht do chodladh. Mar gheall ar an tionchar riosca fadtéarmach a bhaineann le codladh i seanmhatrach, ba cheart tús áite a thabhairt do mhata ardchaighdeáin. Tá go leor cineálacha éagsúla de mhonaróirí mórdhíola tochta againn le roghnú astu, ionchais éagsúla saoil, ionas gur féidir leat an buiséad a phleanáil dá réir. Oícheanta gan chodladh, ag caitheamh anuas, ag casadh timpeall agus tuirseach ar maidin, tá aithne againn ar fad ar an mothúchán. Ach an raibh a fhios agat gur féidir le codladh sa tocht ceart cabhrú leis na fadhbanna seo a mhaolú agus a chur i gcuimhne duit scíth a ligean? Tá a fhios againn anois go bhfuil an tocht an-tábhachtach i gcodladh maith oíche!