ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಬಗೆಯ ಹಾಸಿಗೆಗಳಿವೆ.

ನಿದ್ರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಮಲಗುವ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾದಾಗ, ಆತಂಕವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಸುಲಭ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಆತಂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನಿದ್ರೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ. ಕಳಪೆ ಹಾಸಿಗೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ದಿಂಬನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬೆಂಬಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಜೋಡಿಸಲ್ಪಡದಿರಬಹುದು. ಇದು ನೀವು ಮಲಗಲು ಹೋದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಹಳೆಯ ಹಾಸಿಗೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಬೊಜ್ಜುತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಕ್ಷೇತ್ರವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮತ್ತೊಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ಆಯಾಸ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬಜೆಟ್ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಾರದು. ಹಳೆಯ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅಪಾಯದ ಪ್ರಭಾವವಿರುವುದರಿಂದ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಾಸಿಗೆ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿರಬೇಕು. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಬಗೆಯ ಹಾಸಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆ ಸಗಟು ತಯಾರಕರಿದ್ದಾರೆ, ಜೀವನದ ವಿಭಿನ್ನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಯೋಜಿಸಬಹುದು. ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳು, ಹೊರದಬ್ಬುವುದು, ತಿರುಗುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದಣಿವು, ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಆ ಭಾವನೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ರಾತ್ರಿಯ ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಈಗ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ!