اسان وٽ چونڊڻ لاءِ ڪيترائي مختلف قسم جا گدا آهن

جڏهن ننڊ ۾ مسلسل خلل پوي ۽ آرامده سمهڻ جي پوزيشن ڳولڻ ڏکيو ٿئي، ته پريشاني وڌائڻ آسان آهي. پريشاني خراب ننڊ جو هڪ عام ضمني اثر آهي، ڇاڪاڻ ته هر وقت ننڊ ڪرڻ ڊپريشن جو سبب بڻجي سگهي ٿي، ۽ ننڊ جي کوٽ روزاني زندگي کي متاثر ڪري سگهي ٿي. ننڊ جي تڪليف. خراب گدو خراٽي کي سنجيده ۽ تڪليف ڏيندڙ بڻائي سگھي ٿو. جيڪڏهن توهان جو گدو ۽ تکيو هاڻي سهارو نه ڏئي، ته توهان جي ڳچيءَ ۽ ڪرنگهي جي هڏي هڪجهڙائي نه ٿي سگهي. جڏهن توهان بستري تي وڃو ٿا ته اهو توهان جي هوا جي وهڪري ۾ رڪاوٽ بڻجي سگهي ٿو. جڏهن توهان پراڻي گدي جي تڪليف جي ڪري سٺي پوزيشن نه ڳولي سگهو ٿا، ته ننڊ جي کوٽ ٿيندي آهي. ننڊ جي کوٽ موٽاپي جو سبب بڻجي سگهي ٿي، صحت جي مسئلن کي حل ڪرڻ جو هڪ ٻيو شعبو. ننڊ جي کوٽ سان لاڳاپيل هڪ ٻيو ڊگهي مدت جو اثر ڪمزور مدافعتي نظام آهي. ننڊ جي کوٽ صبح جو ننڊ، خراب ذهني ڪم، ٿڪاوٽ وغيره جو سبب بڻجي سگهي ٿي. بجيٽ کي توهان جي ننڊ جي معيار تي اثر انداز نه ٿيڻ گهرجي. پراڻي گدي ۾ سمهڻ جي ڊگهي مدت جي خطري جي اثر جي ڪري، اعليٰ معيار جي گدي کي ترجيح ڏيڻ گهرجي. اسان وٽ چونڊڻ لاءِ ڪيترائي مختلف قسم جا گدا هول سيل ٺاهيندڙ آهن، زندگي جون مختلف اميدون، تنهنڪري توهان بجيٽ مطابق منصوبابندي ڪري سگهو ٿا. بي خواب راتيون، اُڇلڻ، ڦرڻ ۽ صبح جو ٿڪل هجڻ، اسان سڀ ان احساس کان واقف آهيون. پر ڇا توهان کي خبر آهي ته صحيح گدي ۾ سمهڻ انهن مسئلن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ توهان کي آرام ڪرڻ جي ياد ڏياري سگهي ٿو؟ اسان هاڻي ڄاڻون ٿا ته گدو سٺي رات جي ننڊ ۾ واقعي اهم آهي!