موږ د توشک ډیری مختلف ډولونه لرو چې غوره یې کړو

کله چې خوب په دوامداره توګه ګډوډ شي او د خوب کولو لپاره د آرامۍ حالت موندل ستونزمن وي، نو د اضطراب زیاتوالی اسانه دی. اضطراب د خراب خوب یو عام اړخیز اغیز دی، ځکه چې هر وخت خوب کول کولی شي د خپګان لامل شي، او د خوب نشتوالی کولی شي ورځني ژوند اغیزمن کړي. د خوب د بندېدو ناروغي. خراب توشک کولی شي خرېټې او جدي کړي. که ستاسو توشک او بالښت نور ملاتړ ونکړي، نو ستاسو غاړه او ملا ممکن سره سمون ونلري. دا ممکن ستاسو د خوب په وخت کې د هوا جریان خنډ کړي. کله چې تاسو د زړې توشک د تکلیف له امله ښه موقعیت نشئ موندلی، نو د خوب کمښت رامنځته کیږي. د خوب کمښت کولی شي چاغښت رامینځته کړي، چې د روغتیا ستونزو د حل لپاره بله ساحه ده. د خوب د نشتوالي سره تړلې بله اوږدمهاله اغیزه د معافیت سیسټم کمزوری کول دي. د خوب نشتوالی کولی شي سهار خوب، کمزوري ذهني فعالیت، ستړیا او داسې نور لامل شي. بودیجه باید ستاسو د خوب کیفیت اغیزمن نه کړي. په زاړه توشک کې د خوب کولو د اوږدمهاله خطر اغیزو له امله، د لوړ کیفیت توشک باید لومړیتوب وي. موږ د توشکونو ډیری مختلف ډولونه لرو چې عمده پلورونکي یې غوره کولی شي، د ژوند مختلف تمې، نو تاسو کولی شئ د هغې مطابق بودیجه پلان کړئ. بې خوبه شپې، غورځېدل، ګرځېدل او سهار ستړي کېدل، موږ ټول دا احساس پېژنو. خو ایا تاسو پوهیږئ چې په سمه توشک کې خوب کول کولی شي د دې ستونزو په کمولو کې مرسته وکړي او تاسو ته د آرام کولو یادونه وکړي؟ موږ اوس پوهیږو چې توشک د شپې د ښه خوب لپاره واقعیا مهم دی!