Más rud é go gciallaíonn do chomhartha coirp anseo gur cheart duit an tocht a athrú

An bhfuil a fhios agat cathain ba chóir an tocht a athsholáthar? Dúirt an t-údarás ábhartha: spriocdháta tochtanna de 10 mbliana, soláthairtí fadtéarmacha is ea tochtanna, ach moltar tochtanna a athsholáthar gach 5 bliana. Go deimhin, ba chóir go n-athródh an tocht, inseoidh an corp duit, má thugann do chorp comhartha anseo gur chóir duit an tocht a athrú!

monarcha tochtanna

1, dúiseacht ar maidin, pian droma searbh sa choim

Má tá tú ag iarraidh oíche chodladh a chaitheamh, agus má bhíonn tú tinn fós ar maidin agus tú ag éirí, agus má bhíonn comharthaí cosúil le pian droma agus laige matáin ort go minic, ba chóir duit seiceáil an bhfuil tú in ann codladh go maith ag an am seo. Is féidir le tocht atá oiriúnach do do thocht scíth fhisiciúil agus mheabhrach a thabhairt duit, neart tapa a chur ort féin; ina áit sin, beidh tionchar beag ag tocht nach bhfuil oiriúnach do do shláinte.

monarcha tochtanna

2, tá am codlata gearr ag éirí níos mó agus níos mó

Má dhúisíonn tú ar maidin níos luaithe ná riamh, mar shampla: má dhúisíonn tú go luath ar maidin níos luaithe ná bliain ó shin, ciallaíonn sé sin go raibh fadhb thromchúiseach le do thocht. Má úsáidtear an tochta rófhada, laghdófar an compord, dífhoirmeofar an struchtúr inmheánach, agus ní bheidh sé in ann tacú le do chorp i gceart.