ဤနေရာတွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ် အချက်ပြပါက မွေ့ရာကို ပြောင်းသင့်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။

မွေ့ရာကို ဘယ်အချိန် အစားထိုးရမလဲ သိလား။ သက်ဆိုင်ရာ အာဏာပိုင် များက ပြောကြားသည်- မွေ့ယာ နောက်ဆုံးရက် 10 နှစ် ၊သို့သော် မွေ့ယာ သည် ရေရှည် ထောက်ပံ့မှု ဖြစ်သည် ၊သို့သော် 5 - 7 နှစ် တစ်ကြိမ် အစားထိုး ရန် အကြံပြုပါသည်။ တကယ်တော့ မွေ့ယာက ပြောင်းသင့်တယ်၊ ခန္ဓာကိုယ်က မင်းကို ပြောလိမ့်မယ်၊ ဒီမှာ မင်းရဲ့ ခန္ဓာကိုယ် အချက်ပြတာက မင်း မွေ့ရာကို ပြောင်းသင့်တယ်လို့ ဆိုလိုတာလား။

မွေ့ယာစက်ရုံ

1 မနက်အိပ်ရာက ခါးချဉ်ခါးကိုက်

တစ်ညအိပ်ပြီးရင် မနက်အိပ်ရာထချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က နေမကောင်းဖြစ်တတ်သလို ခါးနာတာ၊ ကြွက်သားတွေ အားနည်းတာ စတဲ့ လက္ခဏာတွေ ရှိတတ်ပါတယ်၊ ဒီအချိန်မှာ သင်ကောင်းကောင်းအိပ်တဲ့မွေ့ယာကို စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။ သင့်မွေ့ရာအတွက် သင့်လျော်သော တစ်လုံးသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြေလျော့မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး လျင်မြန်သော ခွန်အား၊ အဲဒီအစား၊ မွေ့ယာအတွက် မသင့်တော်တဲ့ ဟာက သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါလိမ့်မယ်။

မွေ့ယာစက်ရုံ

၂၊ တိုတောင်းတဲ့ အိပ်ချိန်က ပိုများလာတယ်။

မနက်ခင်းမှာ နိုးထချိန်ဟာ အရင်ကထက် ပြောင်းလဲနေတယ်ဆိုရင် ဥပမာ- မနက်စောစော အိပ်ရာက နိုးထချိန်ဟာ လွန်ခဲ့တဲ့ တစ်နှစ်ကျော်ကထက် အခုအချိန်က သင့်မွေ့ယာမှာ ဆိုးရွားတဲ့ ပြဿနာ ပေါ်လာတာကို ဆိုလိုပါတယ်။ မွေ့ယာအသုံးပြုချိန် အလွန်ကြာပါက သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို လျော့နည်းစေမည်ဖြစ်ပြီး အတွင်းပိုင်းဖွဲ့စည်းပုံပုံသဏ္ဍာန်ပျက်ယွင်းကာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို မှန်ကန်စွာ မပံ့ပိုးနိုင်ပါ။