改善睡眠质量的两三件事
2020-07-21
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为了获得良好的睡眠，睡前应有以下几方面的禁忌，床垫批发小编给大家介绍一下：一、避免喝浓茶和咖啡晚上不要饮用浓茶、咖啡等食物，以免因精神兴奋或频率影响正常睡眠。 第二、忌吃晚餐七八分饱。 睡觉前不要吃任何东西，以免增加胃肠负担。 三、避免饮酒 饮酒似乎表明可以帮助人们睡眠，但事实上并不正确。 葡萄酒在代谢过程中会释放出一种天然的兴奋剂，破坏我们凌晨的睡眠。 以上就是小编带来的床垫批发小知识，更多资讯请关注我们的官网
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“健康睡眠”的四大标志是：睡眠充足、时间充足、质量好、效率高。 一组数据显示，一般人晚上翻身次数为40至60次，有的人翻身次数还很多。 如果床垫的宽度不够或者硬度不符合人体工程学，很容易在睡眠时造成“软”伤
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