수면의 질을 향상시키기 위한 두세 가지
2020-07-21
SYNWIN
좋은 잠을 자기 위해서는 잠자리에 들기 전에 다음과 같은 몇 가지 금기 사항을 지켜야 합니다. 매트리스 도매에서 작은 메이크업을 소개해드립니다: 첫째, 저녁에 진한 차와 커피를 마시지 마세요. 진한 차, 커피 및 기타 음식을 마시지 마세요. 정신적 흥분이나 빈도가 정상적인 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 두 번째로, 저녁을 7일 동안 80% 정도만 먹는 것을 피하세요. 잠자리에 들기 전에는 아무것도 먹지 마세요. 위장에 부담을 주지 않도록요. 셋째, 술을 마시지 마십시오. 술을 마시면 잠을 자는 데 도움이 된다고 하지만 사실은 그렇지 않습니다. 와인은 신진대사 과정에서 자연적인 자극제를 분비하여 우리의 이른 아침 잠을 파괴합니다. 위의 내용은 매트리스 도매에 대한 작은 지식입니다. 자세한 내용은 공식 웹사이트를 참조하세요.
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