האטעל מאַטראַץ פאַבריקאַנט צו ויספאָרשן שלאָפן די זאכן מיט איר

זומער האַרבסט טשונקון פארבראכט דרעמלען, שלעפעריקער ווינטער אין מערץ, דאָס איז מיין לעצטער חלום.

BUT

די שלאפֿלאָזע טראַכטן אַז די גרעסטע זאַך אין לעבן איז צו שלאָפן, שלאָפן, שלאָפן, דריי מאָל,

וויכטיקע זאכן

ווייל, יאַאָ איז ווידער אינסאָמניע היינט נאַכט!

איך ווייס אויך אז די חסרונות פון אינסאמניע,

טראַכט איך שיינקייט, פּאָש, איך וויל נישט זיין מער פרי!

אָבער גאַנדז, יעדעס מאָל איז שווער צו איינשלאָפן אַלע הייס!

איך מיין איך מוז אויך דעם עלטער פון הארץ,

לעבן וואַנג היינט אָן אַ סיבה צו העלפֿן מיר שיקן אַ קוריער,

אויב ער האט מיך ליב, נו, איך מוז מיט אים רעדן וועגן דעם מאָרגן.

שלאָף איז אַזוי נודנע, אַה,

'אין נאָמען פֿון די מענטשן' צו דערהייַנטיקן ווידער נאָך 12 אַ זייגער, מיין קאַנג שודזשי, איך סעקרעטאַר פֿון רויזשין וואַרט אויף מיר. 。 。 。 。 。 。 。 。

קוק ווער זענען נישט גוטע מענטשן, גוטער מוח. 。 。 。 。 。 。 。

דערפֿאַר זענען די אויגן זייער ערלעך און שלעפֿעריק, אָבער מער ניכטערער גייסט.

דעם נעקסטן טאג צו קוקן אין שפיגל, פלוצלינג געפונען אז דער נאציאנאלער אוצר האט אפגעגעבן דעם טראָן, דאס בעיבי אויבערשטער דערפאלג.

איינער זאָל מיר העלפֿן! ! ! ! ! ! !

יעדער פון אונדז קען עס טרעפן,

דער דאָקטער האָט גערופן פּסעוודאָ-אינסאָמניאַ,

כאָטש פּסעוודאָ-אינסאָמניאַ אָן קיין סיבה לעזשאַנז אויף דעם אָרגאַן,

אבער קען ערנסט אפעקטירן אונזער לעבן און געזונט.

פּסעוודאָ אינסאָמניע, וואָס צום טייַוול?

דער אריגינעלער טייל מענטשן ווייניגער ווי נארמאל שלאף צייט יעדן טאג,

אַזוי טראַכטן פון זיך ווי 'אינסאָמניאַ'.

דאָס ווערט גערופן פּסעוודאָ-אינסאָמניאַ, אינסאָמניאַ,

מיט אנדערע ווערטער, די סארט אינסאמניע איז נישט אמת, עס איז נאר דא אינסאמניע פסיכאלאגישע געפילן פון די פארטייען.

פֿון דער פּערספּעקטיוו פֿון טראַדיציאָנעלער כינעזישער מעדיצין,

פּסעוודאָ אינסאָמניע איז טאַקע קראַנק, מוז היילן!

דער דאָקטער פון טראַדיציאָנעלער כינעזישער מעדיצין וועט ווערן אַטריביאַטאַד צו דער קאַטעגאָריע פון וואַכזאַמקייט, פּסעוודאָ ינסאָמניאַ,

די הויפּט סיבה איז צוליב מאַנגל אין כי און בלוט, מילץ און מאָגן פּראָבלעמען פאַרשאַפן סימפּטאָמס.

TCM מעדיצין עסן כאָמאָלאָגי,

דער פאלגנדער האטעל מאַטראַץ פאַבריקאַנט וועט פאָרשטעלן אַ פּאָר קליינע סוד רעצעפּטן וואָס קענען גוט סאָלווען די פּראָבלעם פון אונדזער שלאָף.

1, זיזיפוס דזשודזשוב קערן מאָלצייַט טיי, נעמען די פּודער פון זיירע זיזיפי ספּינאָסאַע (זס) 15 ג, איידער שלאָפן אין אָוונט אַ בלאַנט. אַלע יענע היפּערטענשאַן, טאַטשיקאַרדיאַ, געוווינהייטלעך פאַרשטאָפּונג און לאַקטייטינג פרויען מיט וואָרענונג.

2, דאַנגשען 15 גראַם, די קאַרליק ליליטורף (גיי צום האַרצן) 9 גראַם, סטשיסאַנדראַ 6 גראַם, טובער פליסבלום שטאַם, דענס דראַקאָניס 30 גראַם יעדער. וואַסער טעמפּעראַטור איידער וועטשערע, שלאַג און געפּרעגלט, 1 שעה איידער שלאָפן אין אָוונט ווידער, טעגלעך 1 אַגענט.

3, 2 אייער, כינעזישע וואָלףבערי 15 גראַם, רויטע דזשודזשוב 10. אין באַהאַנדלען ינסאָמניאַ רפואות איז געווען כינעזיש וואָלףבערי, רויט דאַטעס מיט געקאָכט פֿאַר 30 מינוט ערשטער, און דערנאָך קאָכן ביז געקאָכט אייער אין, 2 מאָל אַ טאָג. אינדיקאַציעס אינסאָמניע, פארגעסנקייט.

4, 30 גראַם ווייץ בערי, דזשודזשוב 15, ליקעריש 15 ג. ווייץ, און נאך 2 טעם אין דעם טאָפּ, לייג וואַסער דריי שיסלען, ביז 1 שיסל. יעדע נאכט פארן גיין שלאפן קליידער.

5, טרוקן לאָנגאַן פלייש, גאָרדאָן עוריאַלע זוימען יעדער 15 גראַם, 100 גראַם פון יאַפּאַנישע רייַז, גיין צו די האַרץ לאָטוס זוימען 6 גראַם, ווייַס צוקער ריכטיק סומע. וועט גיין צו שאָל, גאָרדאָן עוריאַלע זוימען געקאָכט צעקוועטשט אין גראַניאַלער. יאַפּאַנישע רייז עלוטריאַטע ריין לייגן אין אַ טאָפּ, לייגן לאָטוס זוימען, לאָנגאַן פלייש, גאָרדאָן עוריאַלע זוימען און וואַסער, נאָך קאָכן קאַשע אין צוקער, טעגלעך 1 אַגענט.

זיכער, א באקוועמע ווייכע מאַטראַץ לייזט אויך די עיקר פראבלעמען פון פּסעוודאָ-אינסאָמניאַ, 2017 גאָלד פּאַרטנער קאָמבינאַציעס: האָטעל מאַטראַץ שלאָף ווייך גאָלד + 100 קילאָמעטער עפעדראַ גאָלד איז אייער ערשטע ברירה פון שלאָף, די געזונטע שלאָף משפּחה סעריע שפּיגלט אָפּ שלאָף'ס נייע שטעלונג!

שלאף וועט וויסן ווי גוט עס איז O ( ∩_∩) 啊~