هڪ مناسب صحتمند ننڊ واري بهار جي گدو کي ڪيئن چونڊيو؟

بهار جو گدو، ماڻهن جي زندگين ۾ ناگزير آهي، جڏهن ته، مارڪيٽ ۾ بهار جي گدي جي درجه بندي ۽ معيار ۾ پڻ مختلف قسم جا آهن، تنهن ڪري، بهار جي گدي کي ڪيئن چونڊيو، ماڻهن جي زندگين ۾ ناگزير آهي، پر، مارڪيٽ ۾ بهار جي گدي جي درجه بندي ۽ معيار ۾ پڻ مختلف قسم جا آهن، تنهن ڪري، صحيح صحت جي بهار جي گدي جي ننڊ کي ڪيئن چونڊيو وڃي؟ توهان لاءِ هيٺ ڏنل ننڍو ميڪ اپ يالي نالو متعارف ڪرايو ويو آهي: 1، ماحولياتي تحفظ: بهار جي گدي جي ماحولياتي ڪارڪردگي تمام ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته هر رات بهار جي گدي جو اسان سان گهرو رابطو، جيڪڏهن توهان بهار جي گدي ۾ سمهندا آهيو ته نقصانڪار گئس به موڪليندو، ۽ توهان جي جسم ۾، ڊگهي عرصي تائين علامتون پيدا ڪندو، جهڙوڪ عضون جي خرابي. 2، هوا جي پارگميتا، ڪنهن جي زندگيءَ جو ٽيون حصو بستري تي گذاريو ويندو آهي، ننڊ جي عمل ۾ تمام گهڻو پسينو نڪرندو آهي. حصو بهار جي گدي ۾ داخل ٿي ويندو، جيڪڏهن بهار جو گدو آزاديءَ سان ساهه نه کڻندو آهي، ته پسڻ بهار جي گدي ۾ داخل ٿيندو ۽ مٽي ۽ بيڪٽيريا پيدا ٿيندا، جيڪي چمڙي جي جلن، سانس جي انفيڪشن جو سبب بڻجڻ ۾ آسان آهن، سخت ڪيس بهار جي گدي اندر زنگ جي خرابي جو سبب بڻجي سگهن ٿا، آخرڪار اسپينل خرابي جو سبب بڻجن ٿا. 3، ويجهو درجو: اسپائن هڪ الٽ 'S' شڪل آهي، جيڪڏهن توهان اسپرنگ گدو بند نه ڪيو، ته جسم جي حصن کي ايندڙ، آساني سان اسپائنل خرابي جو سبب بڻجندو، سخت ڪيسن ۾ لمبر ڊسڪ، لمبر عضلات جي دٻاءُ، لمبر ورٽيبرا جي بيمارين جهڙوڪ هڏن جي هائپرپلاسيا جو شڪار ٿيندو. 4، مددگار: ماڻهو ٿلهي جي پرواهه ڪرڻ کان سواءِ پتلي ڪمر ۽ هپس ڳرا هوندا آهن، جيڪڏهن بهار جي گدي جي مدد جي صلاحيت ڪافي نه هجي ته ڪمر هپس جي تمام گهڻي گهٽتائي جو سبب بڻجي سگهي ٿي، جيڪا اسپينل خرابي جو سبب بڻجڻ آسان آهي.