आपकी नींद की गुणवत्ता का परीक्षण करने के लिए दस प्रश्न
1. समय पर उठने के लिए आपको अलार्म घड़ी की आवश्यकता होती है।
2. हर सुबह उठना एक संघर्ष है।
3. काम के दौरान, मैं अक्सर चिड़चिड़ा और थका हुआ महसूस करता हूं।
4. एकाग्रता और स्मृति, प्रतिगामी के अधिक से अधिक लक्षण दिखाई दे रहे हैं।
5. जब वे गहराई से सोचते हैं, समस्याओं का समाधान करते हैं, या विचार लेकर आते हैं तो वे दूसरों की तुलना में अधिक धीमी प्रतिक्रिया देते हैं।
6. टीवी देखते समय मैं अक्सर अनजाने में झपकी ले लेता हूं।
7. मैं अक्सर सप्ताहांत पर अधिक घंटे सोता हूं।
8. आपको अपनी ऊर्जा फिर से भरने के लिए एक झपकी की जरूरत है।
9. बिस्तर पर जाने के पांच मिनट बाद सो सकते हैं।
10. आंखों के आसपास काले घेरे हो जाते हैं.
यदि आप तीन से अधिक उत्तर देते हैं "हां" उपरोक्त 10 प्रश्नों में बताया गया है कि हो सकता है कि आप नींद की गुणवत्ता की समस्या से ग्रस्त हों
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