あなたの睡眠の質をテストするための 10 の質問
2020-11-12
1. 時間通りに起きるには目覚まし時計が必要です。
2. '毎朝起きるのは大変です。
3. 仕事をしていると、イライラして疲れ果ててしまうことがよくあります。
4. 集中力と記憶力、退行の兆候がますます増えています。
5. 深く考えたり、問題を解決したり、アイデアを思いついたりするとき、他の人よりも反応が遅くなります。
6. テレビを見ていると無意識に居眠りしてしまうことがよくあります。
7. 週末にはもっと多くの時間寝ます。
8. エネルギーを補充するには昼寝が必要です。
9. 就寝後5分で入眠できる。
10. 目の周りにクマがあります。
3つ以上答えた場合 "必須" 上記の 10 の質問のうち、あなたは睡眠の質に問題がある可能性があります。
世界的に認められた健康基準
楽観的な姿勢
科学の動き
バランスのとれた栄養
十分な睡眠
健康は睡眠から生まれる
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