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Diez preguntas para evaluar la calidad de tu sueño
1. Necesitas un despertador para levantarte a tiempo.
2. Es una lucha levantarse cada mañana.
3. En el trabajo, a menudo me siento irritable y agotado.
4. Concentración y memoria, cada vez hay más signos de retroceso.
5. Responden más lentamente que otros cuando piensan profundamente, resuelven problemas o se les ocurren ideas.
6. Cuando veo la televisión, a menudo tomo una siesta inconscientemente.
7. A menudo duermo más horas los fines de semana.
8. Necesitas una siesta para reponer tu energía.
9. Puede quedarse dormido cinco minutos después de acostarse.
10. Hay círculos oscuros alrededor de los ojos.
Si responde más de tres "sí" en las 10 preguntas anteriores, es posible que tenga un problema de calidad del sueño.
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