十个问题测试你的睡眠质量
2020-11-12
1. 你需要一个闹钟才能准时起床。
2. '每天早上起床都很困难。
3. 在工作中，我经常感到烦躁和疲惫。
4. 注意力和记忆力，越来越有倒退的迹象。
5. 当他们深入思考、解决问题或提出想法时，他们的反应比其他人慢。
6. 看电视时，我常常不自觉地打瞌睡。
7. 我经常在周末睡更多的时间。
8. 你需要小睡一下来补充能量。
9. 上床后五分钟即可入睡。
10. 眼睛周围有黑眼圈。
如果你回答超过三个 "是的" 以上10个问题，或许你正处于睡眠质量问题
世界公认的健康标准
乐观的态度
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均衡营养
充足的睡眠
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