수면의 질을 테스트하기 위한 10가지 질문
2020-11-12
1. 제 시간에 일어나려면 알람 시계가 필요합니다.
2. 매일 아침 일어나는 것은 힘든 일입니다.
3. 직장에서 나는 종종 짜증이 나고 피곤함을 느낀다.
4. 집중력과 기억력, 퇴행의 징후가 점점 더 많아지고 있습니다.
5. 그들은 깊이 생각하거나, 문제를 해결하거나, 아이디어를 떠올릴 때 다른 사람들보다 느리게 반응합니다.
6. 나는 TV를 보다가 무의식적으로 낮잠을 자는 경우가 많다.
7. 나는 종종 주말에 더 많은 시간을 잔다.
8. 에너지를 보충하려면 낮잠이 필요합니다.
9. 잠자리에 들고 5분 후에 잠들 수 있습니다.
10. 눈 주위에 다크서클이 있습니다.
3개 이상 답한 경우 "예" 위의 10가지 질문에서 당신은 수면의 질에 문제가 있을 수 있습니다
세계가 인정하는 건강 표준
낙관적인 태도
과학의 움직임
균형 잡힌 영양
적절한 수면
건강은 잠에서 나온다
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