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Dez perguntas para testar a qualidade do seu sono
1. Você precisa de um despertador para acordar na hora certa.
2. É uma luta acordar todas as manhãs.
3. No trabalho, muitas vezes sinto-me irritado e exausto.
4. Concentração e memória, há cada vez mais sinais de retrocesso.
5. Eles respondem mais lentamente do que outros quando pensam profundamente, resolvem problemas ou apresentam ideias.
6. Quando assisto TV, muitas vezes tiro uma soneca inconscientemente.
7. Costumo dormir mais horas nos finais de semana.
8. Você precisa de uma soneca para repor as energias.
9. Pode adormecer cinco minutos depois de ir para a cama.
10. Existem olheiras ao redor dos olhos.
Se você responder mais de três "Sim" nas 10 perguntas acima que talvez você esteja com problemas de qualidade do sono
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