தூக்கத்திற்கான ஹோட்டல் மெத்தை உற்பத்தியாளர்

ஹோட்டல் மெத்தை உற்பத்தியாளர் அனைவருக்கும் அறிவியல் பூர்வமான ஆரோக்கியமான தூக்கத்தை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் நன்றாக தூங்க உதவும் வகையில் இடைவிடாத முயற்சிகள், பல்வேறு வகையான வாழ்க்கை அனுபவங்களை வழங்குகிறார். இன்று ஹோட்டல் மெத்தை உற்பத்தியாளர் அனைவருக்கும் அனுபவிக்கக்கூடிய தூக்க முறையைப் பற்றிச் சொல்ல வருகிறார்.

'மூன்று புள்ளிகள், ஏழு ஃபென்யாங்' என்பது பழமொழி. ''செல்லப்பிராணி'' என்பது தினசரி தூக்கம், உணவுமுறை, உடற்பயிற்சி போன்றவற்றை ஒரு நல்ல பழக்கமாக மாற்றி, உடலை விரைவில் மீட்டெடுக்கும்.

பண்டைய வார்த்தைகள்: 'சியான்ஃபாங்கைக் கண்டுபிடிக்காதே தூக்கத்தைக் கண்டுபிடிக்காதே.' தூக்கம், புத்துணர்ச்சி உணர்வு, உண்மையான யதார்த்தம் எல்லையற்றது. 'இந்த மாதிரியான தூக்கம் மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது, உண்மையில் வாங்குவதற்கு கடினமானது.' மக்கள் அடிக்கடி சொல்வார்கள்: 'சாப்பிடுவது மருந்தை விட சிறந்தது, டானிக் உணவுகளை விட தூக்கம் சிறந்தது'. '

'எண்பது வயதாகவில்லை, தினமும் நன்றாகத் தூங்குங்கள்'

'தூங்குபவர்கள் சாப்பிடலாம், நீண்ட ஆயுளைப் பெறலாம்'

'உணவு பற்றி அதிகம் சொல்லப்படவில்லை, அதிகம் சொல்லப்படவில்லை'

'இரவு உணவு குறைவாகக் குடிக்கவும், தூங்குவதற்கு முன் தேநீர் குடிக்க வேண்டாம்'

'நான் நல்லா இருக்கணும், ரொம்ப வயிறு நிரம்ப சாப்பிடாதே;'

நான் நன்றாக இருக்க விரும்புகிறேன், தினமும் அதிகாலையில் எழுந்திருக்க வேண்டும்;

நான் நன்றாக இருக்க விரும்புகிறேன், தூக்கம் மூளையைப் பெறக்கூடாது '

'உட்கார் உட்கார், தூக்கம் என்பது தூக்கம், வளைந்த நிலவைப் போல தூங்குவது'

'தூக்கம் வேர்விடவில்லை, ஆழமாக இருந்தால் தூக்கம் அதிகமாகும்'

'பேராசை கெட்ட தூக்கம், நோய் குறைப்பைச் சேர்க்கவும்,'

'மாலையில் ஜன்னலைத் திற, இரவு இனிமையாக இரு'

'தூங்குவதற்கு முன் கால்களைக் கழுவுங்கள், டானிக் சாப்பிடுங்கள்'

'கோடைக்கால தூக்கம் கல்லல்ல, இலையுதிர் காலம் தூக்கத் தட்டு அல்ல; வசந்த காலம் ஹிலம் காட்டாது, குளிர்காலம் இல்லை'

'பகலில் அதிவேகத்தன்மை, இரவில் கனவு காண்பதில் குறைவு'

'சீக்கிரம் படுக்க ஆரம்பிச்சு சீக்கிரம் எழுந்திரு, எந்த நோயும் உன்னை ஆளாக்காது'

'நேரடியாக' சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் சென்று சீக்கிரம் எழுந்திரு, உற்சாகம்

'மதிய உணவு உண், தூங்கு, ஆரோக்கியமாக வாழ்'

'படுக்கை, நீண்ட ஆயுள் மற்றும் ஆரோக்கியத்துடன் கணவன் மனைவி'

'சாப்பிடலாம் தூங்கலாம், நீண்ட ஆயுள்'

தூக்கம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தகவல்களின் அறிவியலைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், ஹோட்டல் மெத்தை உற்பத்தியாளரின் மாறும் புதுப்பிப்பில் கவனம் செலுத்துங்கள்!