හෝටල් නින්ද මෙට්ට නිෂ්පාදකයා

හෝටල් මෙට්ට නිෂ්පාදකයා සෑම කෙනෙකුටම විද්‍යාත්මක සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්දක් ලබා දෙනවා පමණක් නොව, ඔබට වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා නොනවතින උත්සාහයන්, වඩාත් විවිධාකාර ජීවන අත්දැකීම් ලබා දෙයි. අද හෝටල් මෙට්ට නිෂ්පාදකයින් හැමෝටම අත්විඳිය හැකි නින්දේ ක්‍රමයක් ගැන කියන්නට යනවා.

කියමනට අනුව 'කරුණු තුනක්, ෆෙන්යැං හතක්'. ''සුරතල් සතුන්'' යනු දිනපතා නින්ද, ආහාර වේල, ව්‍යායාම ආදියෙහි යෙදීමෙන් හොඳ පුරුද්දක් ඇති කර ගැනීමටත්, ශරීරය හැකි ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමටත් උපකාරී වේ.

පුරාණ වචන: 'ෂියන්ෆැන්ග් සොයා නොගන්න නින්ද සොයා ගන්න.' නින්ද, ප්‍රබෝධමත් බවක් දැනීම, සැබෑ යථාර්ථය අසීමිතයි. 'මේ වගේ නින්දක් සතුටක් ගෙන දෙනවා, ඇත්තටම මිලට ගන්න අමාරු දෙයක් විස්තර කරන්න.' මිනිස්සු බොහෝ විට කියනවා: 'ඖෂධවලට වඩා කෑම හොඳයි, ටොනික් ආහාර ගැනීමට වඩා නින්ද හොඳයි' කියලා. '

'හැමදාම හොඳට නිදාගන්න, වයස අසූවක් නෙවෙයි'

'නිදාගන්න, කන්න පුළුවන්, දීර්ඝායුෂ විඳින්න පුළුවන්'

'ආහාර ගැන වැඩිය කතා කළේ නැහැ, කතා කරන්නෙත් නැහැ'

'රාත්‍රී ආහාරය අඩුවෙන් බොන්න, නින්දට පෙර තේ බොන්න එපා'

'මට හොඳින් ඉන්න ඕන, ඕනෑවට වඩා බඩ පිරෙන්න කන්න එපා;'

මට හොඳින් ඉන්න ඕන, හැමදාම උදේ පාන්දර නැගිටින්න;

මට හොඳින් ඉන්න ඕන, නින්දට මොළය ලැබෙන්නෙ නෑ '

'වාඩි වෙන්න වාඩි වෙන්න, නින්ද කියන්නේ නින්ද, වක්‍ර සඳ වගේ නිදාගන්නවා'

'නිදිමත මුල් බැස ගත්තේ නැත, ගැඹුරු වන තරමට නින්ද වැඩි වේ'

'කෑදර දූෂිත නින්ද, රෝග අඩු කිරීම එකතු කරන්න,'

'හවසට ජනේලයක් අරින්න, රාත්‍රිය මිහිරියි'

'නින්දට යන්න කලින් පාද සෝදන්න, ටොනික් කන්න'

'ගිම්හානය ගලක් නොවේ නින්ද, වැටීම නිදි තහඩුවක් නොවේ; වසන්තය හිලම් නොපෙන්වයි, ශීත කාලය නැත'

'දිවා කාලයේ අධි ක්‍රියාකාරීත්වය සහ රාත්‍රියේ සිහින දැකීම අඩුයි'

'වේලාසනින් නින්දට ගොස් වේලාසනින් නැගිටින්න, කිසිම රෝගයක් ඔබව පත් නොකරයි'

' කෙළින්ම 'නින්දට ඉක්මනින් සහ නැගිටින්න කලින්, ආත්මය

'දවල් කෑම කාලා නිදාගෙන නිරෝගීව ජීවත් වෙන්න'

'ඇඳක් සහිත ස්වාමිපුරුෂයා සහ භාර්යාව, දීර්ඝායුෂ සහ සෞඛ්‍යය'

'කන්න පුළුවන් නිදාගන්න පුළුවන්, දීර්ඝායුෂ'

නින්ද සහ ජීවිත තොරතුරු පිළිබඳ විද්‍යාව තේරුම් ගන්න, කරුණාකර ගතික යාවත්කාලීන හෝටල් මෙට්ට නිෂ්පාදකයා කෙරෙහි දැඩි අවධානයක් යොමු කරන්න!