ನಿದ್ರೆಯ ಹೋಟೆಲ್ ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಕರು

ಹೋಟೆಲ್ ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಕರು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿರಂತರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಜೀವನ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇಂದು ಹೋಟೆಲ್ ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಕರು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲಿದ್ದಾರೆ.

'ಮೂರು ಅಂಕಗಳು, ಏಳು ಫೆನ್ಯಾಂಗ್' ಎಂಬ ಮಾತಿನಂತೆ. ''ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿ'' ಎಂದರೆ ದಿನನಿತ್ಯ ನಿದ್ರೆ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ದೇಹವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಪ್ರಾಚೀನ ಪದಗಳು: 'ಕ್ಸಿಯಾನ್‌ಫಾಂಗ್ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಡಿ.' ನಿದ್ರೆ, ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಭಾವನೆ, ನಿಜವಾದ ವಾಸ್ತವವು ಅಪಾರ. 'ಈ ರೀತಿಯ ನಿದ್ರೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರ.' ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: 'ಔಷಧಿಗಿಂತ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ, ಟಾನಿಕ್ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ನಿದ್ರೆ ಉತ್ತಮ.' '

'ಪ್ರತಿದಿನ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ, ಎಂಬತ್ತು ವಯಸ್ಸಾಗಿಲ್ಲ'

'ನಿದ್ರೆ ಮಾಡು, ತಿನ್ನು, ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಹೊಂದು'

'ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚು ಮಾತುಗಳನ್ನಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ'

'ಊಟ ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ'

'ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿರಬೇಕು, ತುಂಬಾ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿ ಊಟ ಮಾಡಬೇಡಿ;

ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿರಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೇಗ ಎದ್ದೇಳಬೇಕು;

ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನಿದ್ರೆ ಮೆದುಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ '

'ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿದ್ರೆ ಎಂದರೆ ನಿದ್ದೆ, ಬಾಗಿದ ಚಂದ್ರನಂತೆ ನಿದ್ದೆ'

' ನಿದ್ದೆ ಬರಲಿಲ್ಲ, ಗಾಢವಾದಷ್ಟೂ ನಿದ್ರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ '

'ದುರಾಸೆಯ ಭ್ರಷ್ಟ ನಿದ್ರೆ, ರೋಗ ಕಡಿತವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ,'

'ಸಂಜೆ ಕಿಟಕಿ ತೆರೆಯಿರಿ, ರಾತ್ರಿ ಸಿಹಿ'

'ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಟಾನಿಕ್ ಸೇವಿಸಿ'

'ಬೇಸಿಗೆಯ ನಿದ್ರೆ ಕಲ್ಲಲ್ಲ, ಬೀಳುವುದು ನಿದ್ರೆಯ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲ; ವಸಂತಕಾಲವು ಹಿಲಮ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಚಳಿಗಾಲವು ಹೊಂದಿಲ್ಲ'

'ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ, ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕನಸು'

'ಬೇಗ ಮಲಗಿ ಬೇಗ ಏಳಿ, ಯಾವುದೇ ರೋಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡದಿರಲಿ'

'ನೇರ' ಬೇಗ ಮಲಗಿ ಬೇಗ ಏಳಲು, ಉತ್ಸಾಹ

'ಊಟ ತಿಂದು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ, ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಬದುಕು'

'ಗಂಡ-ಹೆಂಡತಿ ಜೊತೆ ಹಾಸಿಗೆ, ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ'

'ತಿನ್ನಬಹುದು ಮಲಗಬಹುದು, ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ'

ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಮಾಹಿತಿಯ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ಹೋಟೆಲ್ ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಕರ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಅಪ್‌ಡೇಟ್‌ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ!