I ka manawa hea e hoʻololi ʻia ai ka moena?

Mea kākau: Synwin– Mea Hoolako Moena

1. E moe ma luna o ka moena a ʻolokaʻa, a ʻike ʻoe ua poho loa ka moena, a i ʻole ke ʻano o ka palupalu a me ka paʻakikī i nā wahi like ʻole, a i ʻole ke ʻano like ʻole o ka moena. ʻIke loa, i kēia hihia, ua hoʻopōʻino ʻia ka pūnāwai o ka mea hana moena. Ua hiki mai ka hopena o ka moena puna, a pono e hoʻololi i ka manawa a i ʻole e lawe ʻia i waho no ka palapala hōʻoia. ʻAʻole hiki i ia moena ke kākoʻo i ke kino ma ke ʻano kaulike, kahi e hoʻopōʻino ai ke kuamoʻo o ke kanaka, ʻoi aku ka nui o ka poʻe ʻelemakule e hōʻeha i ka ʻeha a me nā keiki e hoʻopōʻino i ka iwi. 2. Ua hoʻohana ʻia ka moena Synwin ma mua o 10 mau makahiki. Ma hope o ka manawa lōʻihi, ʻaʻohe pilikia me ka pūnāwai. E ʻelemakule ana ka padding i loko, a e hoʻopilikia nui ʻia ka ʻoluʻolu. Pono e pani. 3. Inā ʻoe e ala aʻe i ke kakahiaka a noʻonoʻo ʻole ʻoe ma hope o ka hiamoe ʻana i ka pō, pinepine me nā hōʻailona e like me ka ʻeha hope a me ka luhi, ʻo ia ka manawa e nānā ai i ka moena āu e hiamoe nei, a me kahi moena e kūpono iā ʻoe. Hiki iā ia ke hoʻomaha i ke kino a me ka noʻonoʻo a hoʻihoʻi koke i ka ikaika kino; akā, ʻo kahi moena kūpono ʻole e hoʻopilikia maʻalahi i kou olakino.

No laila, inā ʻaʻole ʻoe e hiamoe maikaʻi i ka pō, e ʻeha ʻoe i hope a me ka luhi ma hope o ke ala ʻana. I ka hihia o ka haʻalele hewa ʻana i ka moe moe, aia paha ka pilikia me ka maikaʻi o ka moena, e hōʻike ana e hoʻololi ʻia ka moena. 4. Inā ala ʻoe i ke kakahiaka i kahi manawa ʻokoʻa ma mua o ka wā ma mua, no ka laʻana, ala ʻoe ma mua o hoʻokahi makahiki i hala aku nei, ʻo ia ke ʻano he pilikia koʻikoʻi me kou moena home, a e hoʻohana ʻia ka moena no ka lōʻihi loa. E ho'ēmi i ka hōʻoluʻolu, hoʻololi i ke ʻano o loko, ʻaʻole hiki ke kākoʻo pono i kou kino, a hiki i ke kumu o ka spondylosis e like me ka lumbar disc herniation a me ka lumbar muscle strain. 5. ʻAʻole maopopo iaʻu ke kumu. He paʻakikī ke hiamoe ke moe au i ka pō. Hoʻopili pololei kēia i ka hana maʻamau a me ke ola. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, hiki i kahi moena maikaʻi ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaikaʻi i ka hiamoe. ʻO ka moe ʻana ma luna ua like ia me ka lana ʻana ma luna o nā ao. I mea e maʻemaʻe ai ke kahe koko o ke kino holoʻokoʻa, ua hoʻemi ʻia ka nui o ka huli ʻana, a ua maʻalahi ka hiamoe. Inā hoʻokaʻawaleʻia nā kumu'ē aʻe, inā he lōʻihi kēia, hiki ke manaʻoʻia e pani i ka moena.

6. Inā ʻoe e ala maʻamau i ka hola ʻelua a ʻekolu paha o ke ahiahi, a laila e hiamoe mālie ʻoe ma hope o ka ala ʻana, a ua moeʻuhane ʻoe i nā manawa a pau, ʻaʻole maikaʻi ka maikaʻi o ka hiamoe, a ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hiamoe maikaʻi a loaʻa ke poʻo. ʻO ʻoe: ʻO ka manawa kēia e hoʻololi i ka moena. Hiki i ka moena maikaʻi ke hana i ka hiamoe "ʻoi aku me ka liʻiliʻi", i hiki iā ʻoe ke hiamoe ma lalo o ʻewalu hola i ka lā. 7. Inā pilikia ʻoe i nā ʻōhū melemele liʻiliʻi hiki ʻole ke wehewehe ʻia, ʻulaʻula, ʻuʻu, a me ka ʻōpala i ka wā e hiamoe ai, ʻo ia ke kumu kūʻai i uku ʻia no nā moena haʻahaʻa a haʻahaʻa. 8. Hiki iā ʻoe ke lohe i ke kani ʻana o ka moena ke huli liʻiliʻi ʻoe i kou hiamoe ʻana. ʻOʻoleʻa loa i ka pō. ʻO ke kani ʻana o ka moena ma muli o nā pūnāwai ʻino, a ua pōʻino kona mau mea a me kona ʻano, no laila hiki ʻole ke kākoʻo i ke kaumaha o ke kino. ʻAʻole hiki ke hoʻohana hou ʻia ia mau moena.

Mea kākau: Synwin– Moena Kuʻuna

Mea kākau: Synwin– Mea Hana Moena

Mea kākau: Synwin– Moena Puna maʻamau

Mea kākau: Synwin– Mea Hana Moena Puna

Mea kākau: Synwin– Moena Puna Pocket maikaʻi loa

Mea kākau: Synwin– Moena Puna o Bonnell

Mea kākau: Synwin– Moena Moe Owili

Mea kākau: Synwin– Moena ʻOli ʻAlua

Mea kākau: Synwin– Moena Hotele

Mea kākau: Synwin– Mea Hana Moena Hotele

Mea kākau: Synwin– ʻOlo i ka moena i loko o ka pahu