မွေ့ရာကို ဘယ်အချိန်မှာ အစားထိုးရမလဲ။

ရေးသားသူ- Synwin- မွေ့ယာရောင်းချသူများ

1. ကုတင်ပေါ်တွင် လှဲလျောင်းပြီး မွေ့ယာသည် အလွန်စူးရှနေသည် (သို့) နေရာအမျိုးမျိုးတွင် နူးညံ့မှုနှင့် မာကျောမှု အတိုင်းအတာ အလွန်ကွာခြားသည် သို့မဟုတ် အိပ်ရာသည် အမြဲတမ်း မညီမညာဖြစ်နေသည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ မွေ့ယာထုတ်လုပ်သူ၏နွေဦးသည် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပျက်စီးသွားသည်မှာ ထင်ရှားသည်။ စပရိန်မွေ့ယာအဆုံးရောက်ပြီဖြစ်၍ အာမခံအတွက် အချိန်မီ လဲလှယ်သင့်သည် သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး ဖယ်ရှားသင့်ပါသည်။ ထိုသို့သောမွေ့ယာသည် လူ့ကျောရိုးကို ပုံပျက်စေမည့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဟန်ချက်ညီစွာ မပံ့ပိုးနိုင်သောကြောင့် အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းကို ဖြစ်စေပြီး ကလေးငယ်များသည် အရိုးများ ပုံပျက်လာစေသည်။ 2. Synwin မွေ့ရာကို 10 နှစ်ကျော်အသုံးပြုခဲ့သည်။ အချိန်အတော်ကြာပြီးနောက် နွေဦးရာသီတွင် ပြဿနာမရှိပါ။ အတွင်းခံအဖုံးများသည်လည်း အသက်ကြီးလာကာ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို များစွာထိခိုက်စေမည်ဖြစ်သည်။ အစားထိုးရန် လိုအပ်သည်။ 3. မနက်ခင်းမှာ အိပ်ရာက နိုးလာပြီး တစ်ညလုံး ခါးနာတာနဲ့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု စတဲ့ လက္ခဏာတွေ ခံစားရတတ်တယ်ဆိုရင်တော့ သင်အိပ်နေတဲ့ မွေ့ယာနဲ့ သင့်တော်တဲ့ မွေ့ယာကို စစ်ဆေးဖို့ အချိန်တန်ပါပြီ။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို ပြေလျော့စေပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အားကို လျင်မြန်စွာ ပြန်လည်ရရှိစေနိုင်သည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်၊ မသင့်လျော်သောမွေ့ယာသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို ဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေပါသည်။

ထို့ကြောင့် ညဘက်တွင် မကြာခဏ ကောင်းကောင်းမအိပ်ပါက အိပ်ရာထပြီးနောက် ခါးနာခြင်းနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ကို ခံစားရမည်ဖြစ်ပါသည်။ မမှန်ကန်သော အိပ်စက်ခြင်း ကိုယ်ဟန်အနေအထား မပါဝင်ပါက မွေ့ရာကို အစားထိုးသင့်သည်ဟု ညွှန်ပြသော မွေ့ရာအရည်အသွေးနှင့် ပြဿနာရှိနိုင်သည်။ 4. မနက်ခင်းမှာ အရင်ကနဲ့မတူတဲ့ အချိန်နဲ့ အိပ်ရာကထရင် ဥပမာ လွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်လောက်ကထက်စောပြီး အိပ်ရာက သင့်အိမ်မွေ့ရာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဆိုးရွားတဲ့ပြဿနာတစ်ခု ရှိနေပြီး မွေ့ရာကို ကြာကြာအသုံးပြုသွားပါလိမ့်မယ်။ သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေခြင်း၊ အတွင်းပိုင်းဖွဲ့စည်းပုံပျက်ယွင်းခြင်း၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကောင်းစွာမထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည့်အပြင် lumbar disc herniation နှင့် lumbar muscle strain ကဲ့သို့သော spondylosis ကိုပင်ဖြစ်စေသည်။ 5. အကြောင်းရင်းကို မသိဘူး။ ညဘက်အိပ်ရာဝင်ရင် အိပ်ပျော်ဖို့ခက်တယ်။ ၎င်းသည် သာမန်အလုပ်နှင့် ဘဝအပေါ် တိုက်ရိုက်သက်ရောက်သည်။ တကယ်တော့ မွေ့ယာကောင်းကောင်းက အိပ်ရေးကောင်းအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ အိပ်နေတာက တိမ်တွေပေါ်မှာ လွင့်နေသလိုပဲ။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့ သွေးလှည့်ပတ်မှု ချောမွေ့စေဖို့အတွက် လှည့်ပတ်မှု အရေအတွက် လျော့နည်းလာပြီး အိပ်ပျော်ဖို့ လွယ်ကူပါတယ်။ အကယ်၍ အခြားအချက်များကို ဖယ်ထုတ်ပါက၊ အချိန်အကြာကြီးဖြစ်နေပါက မွေ့ရာကို အစားထိုးရန် စဉ်းစားနိုင်သည်။

6. ညနေ နှစ်နာရီ သို့မဟုတ် သုံးနာရီတွင် သဘာဝအတိုင်း အမြဲနိုးထပြီးနောက် ဖြည်းညင်းစွာ နိုးထပြီးနောက် တစ်ချိန်လုံး အိပ်မက်မက်နေပါက၊ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးမှာ အလွန်ညံ့ဖျင်းပြီး ကောင်းစွာမအိပ်စက်နိုင်ဘဲ ခေါင်းကိုက်လာတတ်ပါသည်။ သင်: မွေ့ယာပြောင်းချိန်ရောက်ပြီ။ မွေ့ယာကောင်းကောင်းက အိပ်ချိန်ကို ပိုနည်းစေပြီး တစ်နေ့ကို ရှစ်နာရီထက်နည်းအောင် အိပ်နိုင်ပါတယ်။ 7. နားမလည်နိုင်သော အဝါရောင်ပူဖောင်းငယ်များ၊ နီခြင်း၊ ယားယံခြင်းနှင့် ဆောင်းဦးရာသီဝက်သက်ကြောင့် သင်စိတ်ပူပန်နေပါက၊ ၎င်းသည် စျေးနှုန်းသက်သာပြီး ညံ့ဖျင်းသောမွေ့ယာများအတွက် ပေးဆောင်ရမည့်စျေးနှုန်းဖြစ်ဖွယ်ရှိသည်။ 8. အိပ်တဲ့အခါ နည်းနည်းလေး လှန်လိုက်တဲ့အခါ ကုတင်ရဲ့ အော်ဟစ်သံကို ကြားရတယ်။ အထူးသဖြင့် ညဘက်တွင် ကြမ်းတမ်းသည်။ မွေ့ယာ၏ အက်ကွဲသံသည် ပျက်စီးနေသော စမ်းရေတွင်းများ ကြောင့်ဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ ပစ္စည်းနှင့် ဖွဲ့စည်းပုံ ပျက်စီးသွားကာ ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန်ကို ထောက်မနိုင်တော့ပေ။ အဲဒီလို မွေ့ယာတွေကို အသုံးမပြုနိုင်တော့ဘူး။

ရေးသားသူ- Synwin- စိတ်ကြိုက်မွေ့ယာ

ရေးသားသူ- Synwin- မွေ့ယာထုတ်လုပ်သူ

ရေးသားသူ- Synwin- စိတ်ကြိုက်နွေမွေ့ယာ

ရေးသားသူ- Synwin- နွေဦးမွေ့ယာ ထုတ်လုပ်သူ

ရေးသားသူ- Synwin- အကောင်းဆုံးအိတ်ဆောင်နွေဦးမွေ့ယာ

ရေးသားသူ- Synwin- Bonnell Spring မွေ့ယာ

ရေးသားသူ- Synwin- ကုတင်မွေ့ယာ လှိမ့်

ရေးသားသူ- Synwin- Double Roll Up မွေ့ရာ

ရေးသားသူ- Synwin- ဟိုတယ်မွေ့ယာ

ရေးသားသူ- Synwin- ဟိုတယ်မွေ့ယာ လုပ်ငန်းရှင်များ

ရေးသားသူ- Synwin- မွေ့ယာကို သေတ္တာတစ်ခုထဲတွင် လှိမ့်ထားပါ။