Sgilean taghadh is ceannach matan agus cùisean a dh’ fheumas aire

An toiseach, bu chòir dhut bobhstair cliùiteach bho neach-dèanamh math a cheannach, chan ann a-mhàin aire a thoirt do choltas na leapa agus na prìsean àrda is ìosal. Nuair a bhios tu a’ ceannach stuth matess, tha e cudromach laighe sìos agus tionndadh beagan thursan, cha bhith feum air lìnigeadh math matess gluasad no cùis gharbh. A bharrachd air sin, ma tha thu nad laighe san leabaidh, cladhaich do làmh nas doimhne a-steach don chom, faireachdainn a-steach don duilgheadas, is dòcha gu bheil am bobhstair ro bhog; air an làimh eile, is dòcha gur e am bobhstair am beàrn mòr eadar a’ chom agus am bobhstair. Faodaidh tu suidhe san leabaidh cuideachd, agus an uairsin seasamh suas agus faicinn an till am bobhstair chun a chumadh tùsail a dh’ aithghearr. Tha e cudromach aire a thoirt do na leanas nuair a cheannaicheas tu matt: 1, cruas bog: a rèir eòlaichean leigheis casgach, bu chòir an suidheachadh a bhith mar an ceudna ris an t-suidheachadh seasamh. Bidh deagh dhleastanas taic matan, agus aig an aon àm a’ toirt taic iomlan don bhodhaig, a’ cumail a’ chnàimh-droma san aon suidheachadh ris a’ bhodhaig, a’ cumail lùb nàdarrach an droma, agus a’ gabhail fois dha na fèithean, no an àite sin a’ tachairt le sgìths, pian cùil is goirt sa mheadhan a dh’ fheumas cruas matan meadhanach. 2, treòiteachd: sgaoileadh 3 millean pores mìn air uachdar a’ chraicinn, giorrachadh capillary, diastole, oidhche is latha le anail, fallas a leigeil ma sgaoil, sebum agus metabolites a thoirt a-mach sa bhodhaig, gus teòthachd a’ chuirp agus gnìomhachd àbhaisteach a riaghladh, tha roinneadh cealla làidir air an oidhche, mura h-eil an stuth mattess fallas a’ leigeil ma sgaoil, cuiridh e bacadh air anail a’ chraicinn, sgaoileadh, craiceann furasta a bhith garbh, alergidhean, cuideachd faodaidh buaidh a thoirt air gnìomh endocrine airson ùine mhòr.