Te whiriwhiri me te hoko o nga pukenga mo te moenga me nga take e tika ana kia arohia

Tuatahi o nga mea katoa, kia whiriwhiri ki te hoko i te rangatira mo te moenga kaihanga pai, e kore e aro anake ki te ahua o te moenga, me te utu tiketike, me te iti. A, no te hoko mattess, he mea nui ki te whai ki te takoto ki raro, a ka tahuri a tawhio noa te wa torutoru, e kore e pai rauemi ararewa mattess ki te neke ranei take taratara. I tua atu, takoto i roto i te moenga, ki te keri i tona ringa hohonu ki roto i te hope, ite ki uaua, pea he ngohengohe rawa te moenga; I tetahi atu taha, ko te waahi nui i waenga i te hope me te moenga, ko te maaka. Ka taea hoki te noho ki roto i te moenga, ka tu ki runga ka kite mena ka hoki ano te mokete ki tona ahua taketake. He mea nui te hoko matehi: 1, te pakeke ngawari: ka whakaaro te tohunga rongoa aukati, kia rite te tuunga ki te tuunga tu. He pai te mahi tautoko mo te moenga, i te wa ano i roto i te tinana o te tautoko matawhānui katoa, ka taea te pupuri i te tuara kia rite ki te tuunga o te tuunga, ka mau tonu te curvature taiao o te tuara, ka taea e te uaua te whakangawari, engari ko te ngenge, ara ake te hope o te mamae o te tuara kawa e hiahia ana te pakeke o te mattess kia ngawari. 2, uruhanga: te tohatoha o te 3 miriona pores pai i runga i te mata kiri, te whakahekenga o te kapi, te diastole, te po me te ao me te manawa, te huna i te werawera, te whakaheke i te sebum me nga metabolites i roto i te tinana, ki te whakahaere i te pāmahana o te tinana me te mahi noa, he kaha te wehenga pūtau i te po, ki te kore te mea o te mattess e kore e manawa, ka pa ki te kiri, ka pa te kiri, ka ngawari te kiri, ka pa te kiri, ka ngawari te wera o te kiri. mahi endocrine mo te wa roa