Soifua maloloina fa'ama'i pe a filifilia le ono itu mo le gauai

O le toʻatele o tagata e faasolosolo malie ona malamalama e filifili le faʻamaʻi soifua maloloina e filifili le mea sili, e lelei mo le tino o le tagata lava ia. Ae toaitiiti tagata latou te iloa pe a filifilia se faʻamaʻi soifua maloloina mea taua e manaʻomia ona faʻalogo i mea laiti e faʻaleleia ai lou lauiloa i:

le manatu muamua: ia mautinoa e filifili se faʻatuatuaina ma maua se igoa lelei o le lauiloa lauiloa;

le manatu lona lua: mafaufau i le tele o le matai, e tatau ona faaopoopo 20 cm o le sili ona filifilia o latou lava maualuga maualuga;

o le vaega lona tolu: ona o le malosi ma le vaivai elastic manaoga mo matai e eseese tagata taʻitoʻatasi, aemaise lava i tagata matutua, e tatau ona filifili le maualuga maualuga o le faʻamaʻi fautuaina;

o le faʻataʻitaʻiga faʻamaʻi faʻamaʻa maaa, ona o le tino o le tagata o loʻo i ai le vetebra o loʻo i ai s ituaiga, o lea ou te manaʻomia ai se faʻamaʻaʻaina, naʻo le tumu i le elasticity sili ona lelei o le tautotogo e mafai ona faʻataga ai se tagata e moe lelei;

lona lima o le malolo i tulaga eseese taumafai e pepelo, feliuliua'i, lagona le fa'amalama i vaega eseese o le feso'ota'iga ma le lagolago;

le muamua 6: ia malamalama i le fausaga autu o le matai pe ogatasi ma le tino o le tagata enisinia, pe mafai ona tuuina atu le tauagafau lagolago tino o le tagata, pe a taoto tagata i luga e faatumauina ai se tulaga o le sili ona natura ma le mafanafana.

maitau i luga a'e o le 6, o le fa'amoe sili ona lelei o le tausiga fa'alesoifua maloloina e toetoe lava a tatou filifilia, e mafai ona tatou fiafia i le fa'asoifua maloloina fa'amalama aumai ia i tatou se moe lelei i le po. Faamoemoe e mafai e uo uma ona maua se moe lelei!