Matras sláinte nuair a roghnaítear sé phointe le haghaidh airde

De réir a chéile, tuigeann a lán daoine gur fearr tocht sláinte a roghnú chun an ceann is fearr a roghnú, atá go maith dá gcorp féin. Ach is beag duine a bhfuil a fhios aige agus tocht sláinte á roghnú aige cad is tábhachtaí agus aird a thabhairt ar an smideadh beag chun go mbeidh tú tóir air.:

an chéad phointe: bí cinnte branda iontaofa agus dea-cháil a roghnú;

an dara pointe: smaoinigh ar mhéid an tochta, ba chóir 20 cm a chur leis, is é sin an rud is fearr chun a mhéid airde féin a roghnú;

An tríú pointe: toisc go bhfuil an t-éileamh ar thocht crua agus bog leaisteach difriúil ó dhuine go duine, go háirithe daoine scothaosta, ba chóir tochta le cruas níos airde a roghnú;

An ceathrú tástáil ar dhianacht leaisteach an tochta, mar gheall ar an gcineál veirteabra atá i gcorp an duine, mar sin teastaíonn cruas áirithe uaim, ní féidir ach leaisteachas den scoth an tochta earraigh a ligean do dhuine codladh go compordach;

is é an cúigiú ceann ná scíth a ligean i réimse staidiúir, déan iarracht luí, smeach, agus mothú an tocht i gcodanna éagsúla den teagmháil agus tacaíocht;

An chéad 6: tuiscint a fháil ar phríomhstruchtúr an tochta, cibé acu an bhfuil sé ag teacht le meicnic chorp an duine, cibé an féidir leis tacaíocht mheasartha a sholáthar don chorp, agus an gcoinníonn sé staid nádúrtha agus chompordach nuair a luíonn sé air.

tabhair faoi deara go maith os cionn 6, ba bheag nár roghnaíomar an tocht cúraim sláinte is fearr, is féidir linn taitneamh a bhaint as an tocht cúraim sláinte a thugann codladh maith oíche dúinn. Tá súil agam go mbeidh codladh maith ag gach cara!