နွေဦးမွေ့ယာကို အာရုံစိုက်ဖို့ အချက် ကိုးချက်ကို ရွေးပါ '' နွေဦးမွေ့ယာက မင်းကို ပြောပြမယ် 】

'F - နွေဦးမွေ့ယာ နွေဦးမွေ့ယာ အိပ်စက်ခြင်းကို အာရုံစိုက်ရန် အချက်ကိုးချက်ကို ရွေးချယ်ပါ နွေဦးမွေ့ယာ အိပ်စက်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အာမခံချက်ဖြစ်သည်၊ သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး အရည်အသွေးမြင့် နွေဦးမွေ့ယာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို ကောင်းမွန်စေပြီး အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ နွေဦးမွေ့ယာ၏အချိန်ကို ရွေးချယ်ပါ မည်သည့်အချက်များကို အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်သနည်း။ နွေဦးမွေ့ယာကို ဝယ်ဖို့ အတွက် ဒီနေရာလေးမှာ မျှဝေလိုက်ပါ ဟုတ်တယ်၊ ရွေးချယ်ဝယ်ယူဖို့ အဓိက အချက်တချို့ကို မျှော်လင့်တာက သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ၁၊ နေ့စဥ် ရှစ်နာရီ အိပ်စက်မှုအရ၊ တစ်ညလုံး အကြိမ်ရေ ၇၀ ကျော် လှုပ်ရှားပြီး ၁၀ ကြိမ် ကျော်သွားမယ်။ အိပ်စက်ခြင်း၊ ကျောရိုးသည် 'S' အမျိုးအစား၏ စံပြအခြေအနေဖြစ်သည်၊ မာကြောလွန်းပြီး ပျော့လွန်းပါက ကျောရိုးကွေးညွှတ်နေသည့် စပရိန်မွေ့ယာကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး intervertebral disc ဖိအားကို တိုးလာစေကာ အိပ်နေသူများသည် ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိသော အိပ်စက်ခြင်းပုံစံကို ရှာဖွေရန် လှည့်လာပြီး သားအိမ်ခေါင်းဆုံရိုးရှိလူနာများအတွက် အထူးသဖြင့် နွေဦးမွေ့ယာကို နာကျင်စေပါသည်။ 2, spring bed နွေဦးကုတင်ဆိုတာ ငါတို့များသောအားဖြင့် 'simmons' လို့ ပြောလေ့ရှိတယ်၊ စျေးနှုန်းကွာခြားချက်က အရမ်းကြီးတယ်၊ ဝယ်တဲ့အခါ ဘတ်ဂျက်ကို ထည့်စဉ်းစားတဲ့အပြင် အောက်ဖော်ပြပါတွေကိုလည်း အာရုံစိုက်သင့်တယ်- ပထမအချက်က ချော်လဲသလား၊ စပရိန်မွေ့ယာရဲ့ အသွင်အပြင်က အခြေခံစံသတ်မှတ်ချက်ပြည့်မီတဲ့ စပရိန်မွေ့ယာပါပဲ။ ဒုတိယအချက်က ပျော့ပျောင်းတဲ့ ပျော့ပျောင်းမှု အလယ်အလတ်ရှိမရှိကို စီရင်ဖို့ 'အိပ်စက်ခြင်း' လိုအပ်တယ်။ နောက်ဆုံးတွင် စာရေးတစ်ဦးနှင့် တိုင်ပင်ပြီး နွေဦးအရေအတွက် စံနှုန်းပြည့်မီမည်ဆိုပါက အခြေခံအားဖြင့် အတွင်းစပရိန်အမျိုးအစား နွေဦးမွေ့ယာ နွေဦးပေါက်သည် 288 ကျော်အထိ ပေါက်သင့်သည်၊ စျေးနှုန်းသင့်တင့်သော နွေဦးမွေ့ယာ 500 ခန့် ရှိတတ်သည်၊ အကောင်းမွန်ဆုံးသည် 1000 ကျော်အထိပင် စျေးနှုန်းများစွာ မြင့်မားမည်ဖြစ်သည်။ 3၊ စေးကျောစေး၏ အကျိုးကျေးဇူးမှာ ဝက်သစ်ချသားဖျော်ရည်ဖြင့် လုံးဝဖွဲ့စည်းထားခြင်းဖြစ်ပြီး၊ သဘာဝပစ္စည်းသက်သက်ဖြစ်သည်။ စေးစပရိန်မွေ့ယာ၏ ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကို သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန်အတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ အားနည်းချက်က ဈေးကြီးတယ်၊ သာမန်အလုပ်သမားလူတန်းစားက မတတ်နိုင်ဘူး။ လျှပ်စစ်ကိရိယာပါရှိသော အဆင့်မြင့် latex spring မွေ့ယာသည် ရင်ဘတ်ကိုပင် ထိန်းထားနိုင်သည်။ 4၊ တောင်ဖျာအညိုရောင် နွေဦးမွေ့ယာသည် 'အညိုရောင်တဲ' ဖြစ်သည်၊ ရှေးကျသော လူဦးရေ၏ သဘာဝပစ္စည်းများ၊ ၎င်းသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော လေဝင်လေထွက်ကောင်းမွန်ပြီး မှိုဒဏ်ခံနိုင်သော ပိုးဖလံများ ကင်းစင်ကာ ဆောင်းရာသီတွင် ပူနွေးပြီး နွေရာသီတွင် အေးမြပါသည်။ အလွန်ကောင်းမွန်သော ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိခြင်းသည် နွေဦးမွေ့ယာနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းရှိ ဖိစီးမှုဧရိယာတွင် အိပ်စက်ခြင်းကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို အပြည့်အဝအနားယူရန်နှင့် အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ တောင်အညိုရောင်နွေဦးမွေ့ယာသည် သက်တောင့်သက်သာရှိသော်လည်း အချိန်ကြာမြင့်စွာအသုံးပြုခြင်း၊ အုန်းဆံကြိုးချော်ကျခြင်း၊ ပုံပျက်ခြင်းအချို့သော တောင်ထန်းစမ်းမွေ့ယာများသည် သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာအတွက် မသင့်လျော်သောကြောင့် တောင်ကြီး 3 - အညိုရောင်နွေဦးမွေ့ယာ 5 နှစ် အုန်းဆံကြိုးကို အစားထိုးရမည်ဖြစ်ပြီး ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးလာစေရန်။ 5, နွေဦးနွေဦးမွေ့ယာကိုဝယ်ပါ, နွေဦးမွေ့ယာ၏အသွင်အပြင်ကိုအာရုံစိုက်ရုံသာမက, ကျော်ကြားသောထုတ်လုပ်သူရွေးချယ်သင့်ပါတယ်စျေးနှုန်းများ။ 6၊ နွေဦးမွေ့ယာကိုဝယ်ရန်၊ အရေးကြီးဆုံးမှာ ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ အိပ်ပြီး အကြိမ်အနည်းငယ် လှည့်ရပါမည်။ ထုပ်ပိုးထားသော အတွင်းပိုင်း ကောင်းမွန်သော စပရိန်မွေ့ရာသည် ရွေ့လျားရန် သို့မဟုတ် ကြမ်းတမ်းသော အိတ်ဖြစ်ရန် မလိုအပ်ပါ။ ထို့အပြင်, အိပ်ရာပေါ်မှာအိပ်, ၎င်း၏ခါးသို့ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောလက်ကိုတူးဖို့, ခက်ခဲထဲသို့ခံစားရသောနွေဦးမွေ့ယာအလွန်ပျော့ဖြစ်နိုင်သည်; တစ်ဖက်တွင်၊ ခါးနှင့် စပရိန်မွေ့ယာကွာဟချက်သည် အလွန်ကြီးမားသည်၊ စပရိန်မွေ့ရာဖြစ်နိုင်သည်။ ကုတင်ပေါ်တွင်လည်း ထိုင်နိုင်ပြီး မတ်တပ်ရပ်ကာ နွေဦးမွေ့ယာသည် မကြာမီ ၎င်း၏ မူလပုံစံအတိုင်း ပြန်ဖြစ်မလာနိုင်သည်ကို ကြည့်ပါ။ 7၊ ကောင်းမွန်သော စပရိန်မွေ့ရာတစ်ခုနှင့် အနည်းဆုံး ရှုထောင့်သုံးမျိုး၏ အာမခံချက်- ပထမ၊ လုံလောက်သောအထူ (2 စင်တီမီတာထက်မနည်း) ပျော့ပျောင်းသောပစ္စည်းများ၊ မြင့်မားသောချည်နှောင်မှုကဲ့သို့သော ပျော့ပျောင်းသော ချည်ထည်စသည်ဖြင့်။ ပုံမှန်စက်ဝန်း၏ ကြွက်သားနှင့် သွေးများ သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန်အတွက်- ဒုတိယ၊ ပျော့ပျောင်းသော အလယ်အလတ်၊ လုံလောက်သော ထိန်းထားနိုင်သော အင်အား၊ နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ လေဝင်လေထွက်ကောင်းအောင်၊ နွေဦးမွေ့ယာနဲ့ အပူချိန် အရမ်းမမြင့်စေရဘူး၊ ဆက်တိုက်အိပ်စက်စေဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေကို အချိန်ကြာကြာ ထိတွေ့မှုရှိသင့်ပါတယ်။ 8၊ နားလည်မှုလွဲခြင်း- high spring မွေ့ယာကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် ဒဏ္ဍာရီတစ်ခုဖြစ်ပြီး နွေဦးမွေ့ယာသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ သက်တောင့်သက်သာရှိသော စပရိန်မွေ့ယာသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ထောက်ပံ့ပေးရုံသာမက လွတ်လပ်စွာ လှုပ်ရှားနိုင်စေပါသည်။ အဲဒီအစား မာကျောတဲ့မွေ့ရာပေါ်မှာ အိပ်တာက အထောက်အကူ မရနိုင်တဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့ အိပ်ရေးဝအောင် လုပ်တာက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလုပ်ဖြစ်လာပါတယ်။ သုတေသနပြုချက်များအရ လူများသည် မာကျောသောမွေ့ရာပေါ်တွင် ကျောပေါ်တွင် အိပ်စက်ခြင်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေကာ လုံးလုံးလျားလျား အရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ အိပ်ရာက နိုးလာတဲ့အခါ တောင့်တင်းတာ၊ စိတ်တိုဒေါသထွက်တာ၊ ခန္ဓာကိုယ် နာကျင်ကိုက်ခဲတာတွေ ရံဖန်ရံခါ ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ပျော့လွန်းတဲ့ စပရိန်မွေ့ယာက ကျန်းမာရေးအတွက် အဆင်မပြေပါဘူး၊ လှဲအိပ်လိုက်၊ နွေဦးမွေ့ယာမှာ တစ်ကိုယ်လုံး ယိမ်းယိုင်နေပြီး၊ ကျောရိုးဟာ အချိန်အကြာကြီး ကွေးညွှတ်နေပြီး မသက်မသာ ဖြစ်နေပါတယ်။ နွေဦးမွေ့ယာ၏ ကောင်းကျိုးများကို ဦးစွာဆုံးဖြတ်၍ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အား လွန်စွာ သက်တောင့်သက်သာ အနားယူနိုင်စေခြင်း ရှိ၊မရှိ သိနိုင်သည်- အိပ်ရာပေါ်လှဲ၍ ခန္ဓာကိုယ်ကို လှုပ်ယမ်းကာ နှစ်မိနစ်ခန့် ပက်လက်လှန်အိပ်ကာ ခန္ဓာကိုယ် လှုပ်ရှားမှုများ နှေးကွေးကာ သတိရှိရှိ လှည့်၍ စောင်းအိပ်ပါ။ လက်ကို ကျော၊ လည်ပင်း၊ ခါးနှင့် တင်ပဆုံပေါ် တင်၍ ကွေးထားသော နေရာကို ဆန့်ရန် သိသာထင်ရှားသော ကွေးညွှတ်မှု သုံးခုကြား ပေါင်အထိ ကွာဟချက် ရှိမရှိ ကြည့်ပါ။ တစ်ဖက်သို့လှန်ရန်၊ တူညီသောနည်းလမ်းအတိုင်း မျဉ်းကွေးဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကို မီးမောင်းထိုးပြပြီး စပရိန်မွေ့ရာကြားတွင် ကွာဟမှုရှိပါသလား။ မဟုတ်ပါက၊ စပရိန်မွေ့ယာနှင့် လည်ပင်း၊ နောက်၊ ခါး၊ တင်ပဆုံ၊ ခြေထောက်တို့သည် သဘာဝမျဉ်းကွေးနှင့် အနီးစပ်ဆုံး ကိုက်ညီကြောင်း ပြသရာရောက်သောကြောင့် စပရိန်မွေ့ယာသည် ပျော့ပျောင်းမာကြောပြီး အလယ်အလတ်ဖြစ်သည်။ အများကြီးပြောပါ ဆိုတော့ ပြောချင်တာက နွေဦးမွေ့ယာကို ရွေးရင် ဘယ်တံဆိပ်ကို ရွေးသင့်သလဲ? အမှတ်တံဆိပ်ကိုရွေးချယ်ပါ၊ မှန်ကန်သောနွေဦးမွေ့ယာကိုရွေးချယ်ပါ။ နွေဦးမွေ့ယာကို အာရုံစိုက်ဖို့ အချက်ကိုးချက်ကို ရွေးပါ ''နွေဦးမွေ့ယာက မင်းကိုပြောပြမယ် 】