အိပ်စက်ခြင်း နှင့် ဆေးသုတေသန

အိပ်စက်ခြင်း နှင့် လေလွင့်ခြင်း တို့ကို ဆေးသုတေသနပြုခြင်း

အခြေခံအိပ်စက်ခြင်းက သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေကာ ပိုမိုကျန်းမာပြီး တည်ငြိမ်သောအိပ်စက်ခြင်းကို ပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့် ပုံမှန်အိပ်ရာမွေ့ယာနှင့် နွေမွေ့ယာထက် ရေ၏အတက်အကျသည် လူများကို အိပ်ပျော်စေရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေကြောင်း၊ ရေအိပ်ရာသည် ကျန်းမာပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော အိပ်စက်ခြင်းကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်၊ ဤရေအိပ်ရာသည် လူနာ၏စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ကုသရေးအပါအဝင် ရေရှည်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ရှာဖွေရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသုတေသီများအစီရင်ခံတင်ပြခဲ့သည်အခြားခန္ဓာကိုယ်၏ရေအိပ်ရာချိန်ခွင်လျှာသည်အရိုးများ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်ကြွက်သားဖိအားကိုလျှော့ချ။ မွေ့ယာသည် ရေဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည့် အိပ်ရာဖြစ်ပြီး တစ်ညတွင် အကြိမ် 30 မှ 50 အထိ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းပြန်လှန်ပြီး အိပ်ရခက်သော အိပ်ယာကို လျှော့ချနိုင်သည်။ အချို့က အိပ်ရာကိုလှဲချပြီး လှည့်လိုက်တာမျိုးက အိပ်ချိန်ကို လျှော့ကျစေပါတယ်၊ ဒီစာပိုဒ်ဟာ အနားယူဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်ပြီး ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စိတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေဖို့အတွက် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ ချီကာဂိုတက္ကသိုလ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစင်တာမှ စမ်းသပ်မှုတွင် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ဖိအားကို ခံနိုင်သောကြွက်သား၊ တင်ပဆုံသည် 80 မီလီမီတာ မာကျူရီ၊ ဖနောင့်သည် 6 မီလီမီတာ မာကျူရီ၊ ပြဒါးကော်လံ ခြေထောက် 45 မီလီမီတာ၊ အောက်ခြေထောက် 45 မီလီမီတာ ပြဒါး၊ နောက်ကျော 80 မီလီမီတာ မာကျူရီ၊ အခြားအစိတ်အပိုင်းများ၏ ဖိအားမှာ 32 မီလီမီတာ မာကျူရီဖြစ်သည်။

ရေအိပ်ယာသုံးဆေး၏ နောက်တစ်မျိုးမှာ ကျန်းမာရေး၊ အစိုဓာတ် စိမ့်ဝင်နိုင်မှု ဘက်တီးရီးယားများ ကြောင့် အရေပြား ယားယံခြင်း မဖြစ်စေဘဲ ယေဘူယျ မွေ့ယာသည် ဖုန်မှုန့် နှင့် အစိုဓာတ်ကို စုပ်ယူရန် လွယ်ကူသည်၊ ဘက်တီးရီးယား အပြည့်ဖြင့် ရေကို သေချာစွာ ဆေးကြော သန့်စင်နိုင်သည်၊ ပိုးမွှား ကင်းစင်သော ဆေးရည် (သို့) အိမ်သုံး သန့်စင်ဆေးရည် သုံးစွဲနေသမျှ ကာလပတ်လုံး မကူးစက်နိုင်ပါ။ ဆေးရုံအများအပြားတွင် မသန်စွမ်းသူများ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးမွေ့ရာ၏ အရိုးစုအဖြစ် ရေခုတင်ကို ဆေးရုံကုတင်များအသုံးပြုရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်ကို သင်တွေ့ရှိရပေမည်။

1986 ခုနှစ် Wisconsin ဆေးရုံ၏အခြေခံပေါ်အခြေခံ၍ အောက်တိုဘာလ 12 ရက်နေ့ အစီရင်ခံစာအရ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ရေအိပ်ရာအရိုးစုပြဿနာများ၊ အိပ်ယာနာ၊ အာရုံကြောဆိုင်ရာပြဿနာများ၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း၊ လက်နှင့်ခြေဖဝါးအက်ဆစ်၊ သွေးလည်ပတ်မှုအတားအဆီး၊ endocrine မရောနှောခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ သွေးတိုးကျစေခြင်း၊

ရေကုတင်နှင့် နွေမွေ့ယာကြား ခြားနားချက်မှာ ရေအိပ်ရာကို ထောက်ပြီး တစ်ကိုယ်လုံး အညီအမျှ မျှောပြီး နွေမွေ့ယာ မရနိုင်ကြောင်း အစီရင်ခံစာတွင် ဖော်ပြထားသည်။ ရေပေါ်အိပ်ရာနဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ မွေ့ယာက လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သဘာဝအတိုင်း ကွေးညွှတ်ပြီး ခုံးနေတဲ့ စပရိန်မွေ့ရာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ရေအိပ်ရာသည် ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည် (လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ နောက်ကျောအကျဉ်းဆုံးနေရာ) ဤအစိတ်အပိုင်းသည် လိုအပ်သော အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီး နွေဦးမွေ့ယာကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်၊ 'အိပ်စက်သည့်အခါ ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ညီစေရန် ရေအိပ်ရာသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးဆုံးအင်္ဂါရပ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်၊ နွေဦးမွေ့ယာသည် ဤအင်္ဂါရပ်မပါပဲ၊

ထို့အပြင် water bed ၏ အကျိုးကျေးဇူးမှာ < အပူချိန်ထိန်းကိရိယာ & gt; အပူလွှဲပြောင်းအကျိုးသက်ရောက်မှု၊ ခန္ဓာကိုယ်ကိုနွေးထွေးစေသည်၊ နွေးထွေးမှု < အပူ & gt; အပူကုထုံးကို ဆေးရုံတွင် တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုသောကြောင့် အပူကို ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ခြင်းဖြင့် လူများကို ပျော်ရွှင်စေကာ အပူကို အခြားမွေ့ရာဖြင့် အစားထိုး၍မရနိုင်ပါ။ ပူအိုက်တဲ့ရာသီဥတုမှာ အတူတူပါပဲ၊ ရေအိပ်ရာက လူကို အေးမြလန်းဆန်းစေသလို၊ ချိန်ညှိနိုင်တဲ့ အပူချိန်က ခန္ဓာကိုယ်ကို သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေတာကြောင့်ပါ။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစမ်းသပ်ချက်များအရ ရေအိပ်ရာသည် ပိုမိုတည်ငြိမ်ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိစေကာ ပုံမှန်အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောက်အယှက်မဖြစ်စေဘဲ သာမာန်အိပ်ယာထက် ပိုကောင်းမွန်ပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေပြီး အရိုး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ကာကွယ်ပေးကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအစီရင်ခံစာအားလုံးက ရေအိပ်ရာဟာ အိပ်ရာဝင်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့ပြီး ရောဂါဝေဒနာရှင်အားလုံးဟာ အကောင်းဆုံးမွေ့ရာဖြစ်တာကြောင့် ရေအိပ်ရာက သက်တမ်းတိုးနိုင်ပါတယ်။ သင်၏ရေအိပ်ရာပေါ်တွင် သင်သည် အသက်ရှည်နိုင်ပြီး ကျန်းမာစွာအိပ်စက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။