Kauoha moena e pili ana i ka moena i ka wā e hoʻohana ai i kekahi o nā pitfalls

ʻO ka moena e kauoha i ka lōʻihi o kā mākou hiamoe ʻana me ka moena i kahi ʻoi aku ka maikaʻi? He paʻakikī ka moena? Pehea ka lōʻihi o ka hoʻololi ʻana i ka moena hou he aha ka hoʻohana? He aha nā pōmaikaʻi o ka hoʻololi mau ʻana i ka moena? Ma ke alo o ia mau nīnau, ua hana ka moena kuʻuna ʻoihana loea i ka pane aʻe. 1. ʻAʻole hoʻohana ʻia ka moena no ka manawa lōʻihi. Ma hope o ʻewalu mau makahiki o Beretania, e like me ka hoʻohana ʻana i kahi moena ʻaʻole hiki ke haumia. Loaʻa iā ia e like me ka nui o nā kilokani o ka ʻili make, 'mākua' ʻoi aku ma mua o ʻumi miliona mau mites lepo. Hoʻohana pū ʻia no ka manawa lōʻihi o ka moena a i ʻole kahi hotbed o ka bacteria a me ka poʻo, ʻaʻole hiki ke hoʻoulu wale i ka ʻū, hoʻonui i ka maʻi fungal a me nā hōʻailona hānō, e. coli no ke kumu o ka ma'i pa'i, a me ka staphylococcus aureus. 2. ʻAʻole paʻakikī ka moena e like me ka hiki. ʻO kahi moe palupalu a paʻakikī paha e hōʻeha i ka radian physiological maoli o ka iwi kuamoʻo. ʻAʻole paʻakikī loa ka moena, ʻaʻole hiki ke hoʻopilikia wale i ke kahe o ke koko maʻamau, akā hiki ke hōʻeha i ke kua a me ka ʻeha aʻalolo sciatic lōʻihi. ʻAʻole hiki i ke koena o ke kaumaha o ke kino ke kākoʻo me ka hunched a me nā hōʻailona ʻē aʻe. Manaʻo e hiki i nā poʻe maʻamau ke koho i kēia, ʻo ka moena hefei he palupalu akā aia kekahi paʻakikī o kahi moe. ʻO kahi moe paʻakikī no kekahi poʻe e loaʻa i kekahi mau pōmaikaʻi i ka iwi kuamoʻo. No nā ʻāpana paʻi o ka moena palupalu a maʻalahi hoʻi e hoʻopololei i ke kino o ke kanaka, hiki i ka lōʻihi o ka manawa ke piʻo a wili paha ke kuamoʻo. 3. Hiki ke hoʻohana ʻia ka uhi moena maikaʻi e hoʻomaʻemaʻe i nā manawa maʻamau; ʻO ka quilt e wehe i ka lā, mālama i ka moena maloʻo. ʻAʻole nui a pipiʻi ka ʻokoʻa me ka moena maʻamau a ʻo ka moena e pono ke hoʻololi i ka manawa, ʻaʻole ka moena i ke ola. Ma waho aʻe o ka moena i ka manawa kūpono, ʻo ka quilt kekahi kumu