Cé na buntáistí a fhágann go bhfuil grá mór ag gach duine don tocht crua?

Údar: Synwin - Tacaíocht tochta

Mura bhfuil an seasamh codlata socraithe i gceart leis an tocht, d’fhéadfadh sé nach mbeadh tú in ann codladh domhain téarnaimh a bhaint amach. Más mian leat an scéal seo a athrú, is féidir leat do thocht a athsholáthar le tocht crua, rud a chabhróidh leat do chuid ama codlata agus cáilíocht codlata a fheabhsú gach oíche. Ina theannta sin, cad iad na buntáistí? Míneoidh an t-alt seo duit trí na hailt seo a leanas.

Léiríonn taighde ar eirgeanamaíocht codlata go gcaithfidh friotaíocht áirithe a bheith ag cnámha chun codladh maith a chinntiú. Nuair a bhíonn tú i do luí ar leaba chrua tanaí, crua, beidh brú áirithe ar na cnámha, agus ag an am seo, is féidir na matáin a scaoileadh saor, agus ag an am céanna, is féidir na hartairí agus na féitheacha a scíth a ligean. Ar an mbealach seo, is féidir an fhuil a scaipeadh sa chorp, rud a fhágann go gcodlaíonn tú níos fearr.

Ag an am céanna, is féidir leis cosc a chur ar do dhroim íochtarach titim, ionas nach gcuirfear srian ar do chonair riospráide, ionas gur féidir leat níos mó ocsaigine a ionanálú, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca titim i do chodladh. Agus tá iontógáil leordhóthanach ocsaigine riachtanach le haghaidh codladh maith.