ဘယ်အားသာချက်တွေက မွေ့ယာမာကျောတယ်ဆိုတာ လူတိုင်းရဲ့အချစ်ကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ချစ်မြတ်နိုးစေတယ်။

ရေးသားသူ- Synwin - မွေ့ယာ အထောက်အပံ့

မွေ့ယာပေါ်တွင် အိပ်စက်ခြင်းပုံစံကို မှန်ကန်စွာ မထားရှိပါက၊ နက်ရှိုင်းစွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းကို မခံစားနိုင်တော့ပေ။ ဤအခြေအနေကို ပြောင်းလဲလိုပါက သင်၏အိပ်ရာကို မာကျောသောမွေ့ရာအဖြစ် အစားထိုးနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် သင်၏အိပ်ချိန်နှင့် အိပ်ချိန်အရည်အသွေးကို ညစဉ်ညတိုင်း မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ ဒါ့အပြင် အားသာချက်တွေက ဘာတွေလဲ။ ဤဆောင်းပါးသည် သင့်အား အောက်ပါကဏ္ဍများမှတဆင့် ပြောပြပါမည်။

အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ergonomics သုတေသနပြုချက်များအရ ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းကိုသေချာစေရန်အတွက် အရိုးများသည် အချို့သောခံနိုင်ရည်ရှိရန် လိုအပ်သည်။ ပျော့ပျောင်းပြီး မာကျောတဲ့ မွေ့ယာပေါ်မှာ လဲလျောင်းတဲ့အခါ အရိုးတွေဟာ ဖိအားတစ်ခု ခံစားရပြီး ဒီအချိန်မှာ ကြွက်သားတွေ လွတ်မြောက်နိုင်ပြီး တစ်ချိန်တည်းမှာ သွေးကြောတွေနဲ့ သွေးပြန်ကြောတွေကို ပြေလျော့စေနိုင်ပါတယ်။ ဤနည်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ သွေးများကို လည်ပတ်စေပြီး ကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေပါသည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ၎င်းသည် သင့်အောက်ပိုင်းပြိုကျမှုကို တားဆီးနိုင်ပြီး၊ သင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ထိန်းထားနိုင်မည်မဟုတ်ကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် အိပ်ပျော်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည့် အောက်ဆီဂျင်ကို ပိုမိုရှူသွင်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ကောင်းစွာအိပ်စက်ရန်အတွက် အောက်ဆီဂျင်လုံလောက်စွာ စားသုံးခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။