Unsang mga bentaha ang naghimo sa gahi nga kutson nga nahigugma pag-ayo sa gugma sa tanan

Awtor: Synwin - Suporta sa kutson

Kung ang postura sa pagkatulog dili husto nga ibutang sa kutson, mahimo’g dili nimo matagamtam ang lawom nga pagkatulog sa pagkaayo. Kung gusto nimo nga usbon kini nga sitwasyon, nan mahimo nimong ilisan ang imong kutson sa usa ka gahi nga kutson, nga makatabang kanimo sa pagpauswag sa imong oras sa pagkatulog ug kalidad sa pagkatulog matag gabii. Dugang pa, unsa ang mga bentaha? Kini nga artikulo magsulti kanimo pinaagi sa mosunod nga mga seksyon.

Ang panukiduki sa ergonomiya sa pagkatulog nagpakita nga ang mga bukog kinahanglan adunay piho nga pagsukol aron masiguro ang maayong pagkatulog. Sa diha nga ikaw naghigda sa usa ka nipis ug gahi nga kutson nga gahi nga higdaanan, ang mga bukog magdala sa usa ka piho nga presyur, ug niining panahona, ang mga kaunuran mahimong buhian, ug sa samang higayon, ang mga ugat ug mga ugat mahimong relaks. Niining paagiha, ang dugo sa lawas mahimong ma-circulate, nga mao ang imong pagkatulog nga mas maayo.

Sa samang higayon, kini makapugong sa imong ubos nga bukobuko pagkahugno, aron sa pagsiguro nga ang imong respiratory tract dili mapugngan, aron ikaw makaginhawa og dugang nga oxygen, nga mas sayon ​​nga makatulog. Ug ang igo nga pag-inom sa oxygen hinungdanon alang sa maayong pagkatulog.