Te urunga moe hohonu o te whiriwhiri me te hoko me aro ki nga take?

Ko te oranga o te tangata ko te nuinga o te waa ka pau i roto i te whai okiokinga, no reira he mea nui te whai urunga pai, ehara i te mea he pai ake te moe, ka awhina i a tatou ki te pakaru i te pehanga o te mahunga, te whakaora i te vertebra cervical. Engari he urunga moe hauora o naianei, he rereke nga kaihanga, he rereke ano nga ahuatanga o te momo hua, kia kaua nga kaihoko e mohio ki te whiriwhiri me te hoko. Me hui tahi tatou ki te korero me pehea te whiriwhiri urunga moe hohonu e tika ana.

1, mai i te ahua o te

Ko te tikanga, i kite matou i nga momo momo urunga moe hohonu, he porotaka, he tapawha, he roa ranei, engari he tapawha te whanui, he ahua pai ake te ahua me te huatau o tenei urunga, engari kaore i te rite ki nga hiahia o te tinana, ko te whakamahi mo te wa roa ka pa ki te kopiko tinana o te vertebra cervical, e arahi ana ki nga uaua o te kaki me nga hononga i roto i te ahua o te ahotea mo te wa roa. I te nuinga o te waa, he pai ake te whakaaro ki te taha ki te urunga rerehua, ka taea e te moe te moe ngaru.

2, mai i te teitei o te

te ratonga o te kounga teitei hanga iti ki te korero ki a koe ko te kaihanga urunga moe hohonu ano hoki kia tino nui te whakatipu, e kii ana te korero & etahi atu; He ngawari te okiokinga & puta noa; He tiketike, engari he pai? I roto i te meka, i te pānga kino i runga i te hauora, i runga i te anga ke, he iti hoki e kore e pai mo te hauora, ngāwari ki te meinga i te nasal mucosal hyperemia huamo, pā te manawa, maha ite mamae i muri oho ake. Na, ko te teitei o te urunga moe hohonu me noho tinana hei aronga o te whakatikatika.

3, mai i te rauemi

Ko te urunga moe hohonu o nga papanga miro he mea noa, engari he rereke te roto o te whakakii, penei i te miro, te buckwheat, te rongoa rongoa Hainamana, te muka waihanga, te huruhuru taiao me te muka waihanga, etc. , e hiahia ana ki te whai i te pānga o te tiaki hauora, na te reira tūtohu e taea e koe te whiriwhiri i Hainamana rongoa tuku iho urunga rauemi whakakī, ka taea te takaro i te ri'ari'a āta i roto i te moe mo te wa roa, whai i te pānga o te tiaki hauora me te ara maimoatanga mate.

iti hanga ake i runga ake ko te ki te mahi i te waitohu pai urunga moe hohonu tātari kaiwhakanao e pā ana ki te kōwhiri i te urunga moe tika mo koe ki te whakaaro etahi raruraru, pērā i te hanga urunga moe hohonu, teitei me te rauemi, etc. , kia rite ki te tiki tino pai ake ratou urunga moe, kia taea e koe te wa moe hauora o te pūtaiao