Жаздыктын ыңгайлуулугу абдан маанилүү

Жаздыктын ыңгайлуулугу бир нече маалымдама элементтери үчүн абдан маанилүү, муну унутпаңыз!

1: ылайыктуу жоондугу:

кийин баш жана моюндун жоондугу билдирет, керектөөчүлөр түп коюу болгондо жаздыктын калыңдыгынын ордуна жаздык билиши керек. Эң негизгиси - чыныгы басымдан кийин

жоондугу өзүнө ылайыктуу, жаздыктын калыңдыгын көрө албайт көрүнүшү жана өтө жоон же өтө ичке болсо деген жыйынтыкка келген. Эксперт белгилегендей, кайсынысын болсо да тандап алган жакшы

, тарап нормалдуу физиологиялык радиандык моюн жаздык уйку сактай алат.

2: ылайыктуу жоондук:

кийин баш жана моюндун жоондугу билдирет, керектөөчүлөр түп коюу болгондо жаздыктын калыңдыгынын ордуна жаздык билиши керек. Эң негизгиси - чыныгы басымдан кийин

жоондугу өзүнө ылайыктуу, жаздыктын калыңдыгын көрө албайт көрүнүшү жана өтө жоон же өтө ичке болсо деген жыйынтыкка келген. Эксперт белгилегендей, кайсынысын болсо да тандап алган жакшы

, тарап нормалдуу физиологиялык радиандык моюн жаздык уйку сактай алат.

3: туурасы орточо:

уктап жатканда нормалдуу ар кандай позаны өзгөртөт, жаздык дененин эркин айлануусун камсыз кылуу үчүн жетиштүү орунга ээ болушу керек. Жаздыктын туурасы жетпейт, кыла албайт

буга.

4: жумшак жана катуу даража хобби менен артыкчылык берилет:

дюпонт кебез жаздыктын жаздык түрү, була жаздык, мамык жаздык, айырмачылыктан кийин басымдын калыңдыгы. Тандоо стандартка ээ болуу абдан кыйын болгондо, ошондой эле узак

өзүңүздү ыңгайлуу сезиңиз.

5: жаздыктын кызмат мөөнөтү

бир жаздыкта төрт жылда бир көп адам болот, жаздык ар бирин 1 ~ 3 жылда бир алмаштырып туруу керек. Анткени көк эски жана кир жаздык пайда болуу оңой

бактериялар, кенелер, триггер аллергия же дем алуу органдарынын оорулары. Жаздыкты үзгүлтүксүз алмаштырып турсаңыз, ден-соолукка кепил боло аласыз.

жаздыкты жылдырууну чечүүдө жалпы жөнөкөй текшерүү стандарты:

1. Физикалык оору жок болгон учурда, көп учурда эртең менен чыккандан кийин моюндун уйкусу ооруйт.

2. Жаздык өзүнүн ийкемдүүлүгүн жоготту, анын ийкемдүүлүгүн калыбына келтирүү үчүн бир топ убакыт согуу керек.

3. Кудуктан кийин жаздык тууралоо оңой эмес, ал жалпак жана тез жооп берет.

4. Жаздык агломераттуу, тегиз эмес көрүнүшкө ээ, ал эми толтургучтун өзгөчө жыты ным менен таасир этет.