Cén cineál tochta tochta, conas an ceann is fearr a roghnú

Maidir le timpeallacht chompordach codlata a bheith agat? Ceannaigh tocht compordach, ar ndóigh. Sa saol nua-aimseartha, bheadh an tocht ina riachtanas dár saol, fir, mná agus páistí in úsáid. Ach ní hionann folláine choirp gach duine, bíonn compord an tocht difriúil freisin, conas ba cheart dúinn tocht oiriúnach a roghnú? Cén tocht atá le roghnú, ar ndóigh, braitheann muidne mar thomhaltóirí ar ár leasanna agus earraí á gceannach againn, ach ba chóir go mbeadh an tocht linn ar feadh i bhfad, mar sin is fearr é a roghnú de réir ár seasamh, ár meáchain, ár n-airde agus ár nósanna codlata. Is maith le formhór na ndaoine codladh sa hamag, ach tá an leaba ró-bhog agus ní thacaíonn sé leis an tocht seo. Úsáideann sé an tocht nó má bhíonn sé rófhada, is furasta gortú a dhéanamh ar an gcoim. Ach tá an tocht, an droim agus codanna eile den chorp ró-chrua agus níl tacaíocht ann, rud a fhágann go bhfuil pian i gcónaí ag baint leis an gcorp ar fad agus tú i do chodladh. Ach chun an leibhéal bog crua a bhaint amach, níl sé chomh héasca sin, agus is é an bealach is fearr ná tocht a cheannach dó féin agus triail a bhaint as. Ina theannta sin, dá leaisteachas an tochta, is amhlaidh is fearr a chodlaimid sa mhéid thuas a bhraitheann níos compordaí. Tá cuar sa leaba ard leaisteach i gcorp an duine, agus is féidir leis an gcúl tacú go hiomlán agus síneadh a chur ar an gcorp, go háirithe an choim, agus tacaíocht láidir a fháil freisin, rud a fhágann go mbeidh codladh an-suaimhneach agus compordach agat agus go mbeidh tú i do shuí. Agus muid ag siopadóireacht le haghaidh tocht, ba cheart dúinn aird a thabhairt ar an méid atá orainn ar an leaba. Is é an chéad rud ba cheart dúinn a mheas ná méid na leapa móire agus an chompord atá uirthi, ar ndóigh, ach ba cheart dúinn machnamh a dhéanamh freisin ar achar an tseomra leapa agus ar phraghas an tochta. Mar sin, ba cheart go mbeadh méid na leapa thart ar a n-airde móide 20 ceintiméadar níos oiriúnaí, rud a fhágann go bhfuil neart spáis ann don cheann agus do na cosa. Chomh maith leis sin, bíonn leaisteachas an éilimh ag gach duine ar leaba, go háirithe i ndaoine scothaosta, ní mór aird níos mó a thabhairt ar nósanna codlata, is furasta tochtanna a scaoileadh, rud a fhágann go bhfuil deacracht ag éirí, agus bíonn cruas na leapa níos airde. Fiú déagóirí, mura bhfuil an tocht ró-bhog ná an leaba ró-bhog, is féidir le displasia corda an dromlaigh a bheith mar thoradh air. Cé gur féidir le daoine fásta an tocht a roghnú de réir dhearadh na meicnic bhitheolaíoch, is féidir leis an gcuid eile tuirse a mhaolú agus codladh a fheabhsú. Ina theannta sin, is féidir leat pailme do láimhe a úsáid freisin chun bualadh ar dhromchla an leapa, agus éisteacht le guth an earraigh faoin gclúdach, agus é ag déanamh torainn aonfhoirmeach. Má bhíonn an t-earrach ag teacht isteach sa chluas, d'fhéadfadh feidhmíocht an earraigh a bheith neamh-álainn nó meirgeach. I ndáiríre, ní ró-dhian mataí a cheannach ach an oiread, is é an rud is tábhachtaí ná codladh níos compordaí, ar ndóigh, ní mór ábhar cosanta comhshaoil a bheith ann, tar éis an tsaoil, má bhíonn am codlata níos faide, ní bhíonn an mata chomh blasta agus ní chodladh go héasca.