Cad iad na pointí ba chóir aird a thabhairt orthu agus an tocht máithreachais ceart á roghnú agat

Údar: Synwin– Monaróir Tochtanna

I gcás mná torracha, tá codladh an-tábhachtach, mar go bhfuil an t-ualach ar an gcorp sách mór, mar sin níl sé oiriúnach do leapacha boga, amhail leapacha earraigh, chun tionchar na dtochtanna ar an gcorp a sheachaint, ní mór duit na ceanglais seo a leanas a chomhlíonadh agus tú ag roghnú, ionas gur féidir leat codladh maith oíche a bheith agat. Pointí roghnúcháin tochtanna máithreachais: 1. Tugann monaróirí tochta crua isteach go bhfuil tocht atá ró-bhog níos dóchúla comhbhrú a dhéanamh ar an aorta bhoilg agus ar an vena cava íochtarach agus difear a dhéanamh do shláinte na mban torracha agus na bhféatas. Ina theannta sin, is féidir leis frithchuimilt na n-alt faiseanta de na veirteabra lumbar cuartha go tosaigh a mhéadú freisin. Agus tú ina luí ar an taobh, lúbfaidh an spine go dtí an taobh go céimeanna éagsúla. Má leanann sé ar aghaidh ar feadh i bhfad, beidh struchtúr agus moirfeolaíocht an dromlaigh neamhghnácha, rud a chomhbhrúfaidh na néaróga agus a mhéadóidh an t-ualach ar an matán psoas, rud a mhéadóidh minicíocht pian íochtarach droma agus pian cos i measc mná torracha.

Ní féidir leis an gcineál seo codlata tuirse a dhíchur, ach ní féidir leis difear a dhéanamh do fheidhm fhiseolaíoch na mban torracha ach an oiread. 2. Pointí roghnúcháin tochta do mhná torracha: Má tá tocht ró-chrua, nuair a chodlaíonn mná torracha air, beidh an choim ar fionraí, rud a dhéanfaidh damáiste don spine agus don choim san fhadtréimhse. 3. Is féidir le tocht oiriúnach do mhná torracha a bheith beagán níos deacra ó thaobh cruas de, ach ní ró-chrua. Nuair a chodlaíonn duine air, is féidir leis an tocht éifeacht thacaíochta mhaith a chruthú ar chorp an duine. Is é an bhéim atá ar cháilíocht an tochta. Tacaíocht, braitheann cibé an bhfuil an tacaíocht mhaith nó nach bhfuil ar cibé an bhfuil pointí struis an tochta aonfhoirmeach. Más féidir le tocht corp an duine a iompar, bíonn fórsa gach pointe ar dhromchla na leapa aonfhoirmeach, agus bíonn an leaisteachas oiriúnach chun cuimsiú nádúrtha a chruthú, is é sin an rud is fearr.

Molann monaróirí tochta crua tochta tiubh a roghnú le go leor cadáis. Is féidir le tocht den sórt sin compord na mban torracha a chinntiú le linn codlata. Is féidir leat é a mhothú duit féin agus tú ag ceannach, rud a fhéadfaidh cruinneas ceannach tochta oiriúnach a chinntiú. gnéas.