Kur duhet të zëvendësohet dysheku

Një mik tha, familja ka qenë në përdorim për dyshekun, 78 duket i paprekur, dua ta ndërroj, urrej të heq dorë, nuk e ndërroj, fle pakëndshëm. Kur lind pyetja, me çfarë duhet të zëvendësohet dysheku? Një grim i vogël për të kuptuar disa njohuri se kur duhet të ndërrohet dysheku, shkencën popullore për ju rreth gjumit tim në çfarë situate duhet të zëvendësohet dysheku.

Matesi, kontakti i drejtpërdrejtë me njerëzit mban gjithë peshën e trupit, njerëzit do ta kalojnë 1/3 e kohës së jetës në shtrat, imagjinoni dyshekun se sa efekte ka gjumi në shëndet. Jetëgjatësia e dyshekut është rreth 5-10 vjet, me kujdesin e duhur dhe akoma më shumë, sa i përket kohës së ndërrimit të dyshekut, trupi do t'ju tregojë, nëse trupi juaj jep sinjal këtu, atëherë duhet ta ndërroni dyshekun.

a, shkurtoni kohën e gjumit

Nëse zgjoheni në mëngjes duke u zgjuar gjithnjë e më herët dhe keni qenë të tillë që të përmbushni ligjin e jetës, por këtë vit zgjoheni herët për një orë më shumë se vitin e kaluar, kjo mund të jetë për shkak se koha e përdorimit të dyshekut tuaj është shumë e gjatë, struktura e brendshme e deformuar nuk do të jetë në gjendje të mbështesë trupin tuaj, komoditeti i gjumit është më i ulët, madje edhe serioz, duke shkaktuar tendosje të muskujve të mesit, diskun e mesit dhe sëmundje të shtyllës kurrizore.

2, i hedhur dhe i kthyer në shtrat, i paaftë për të fjetur

Është e vështirë të flesh natën, përveç gjendjes së keqe mendore, dysheku është 'fajtori'! Nëse gjendja mendore nuk ka problem, por gjithmonë nuk mund të mos e ndryshosh, dysheku është zëvendësimi. Një copë dyshek i mirë mund t'ju ndihmojë të përmirësoni gjumin, të mos shtypni gjakun lokal të trupit, të rrokulliseni dhe të bini në gjumë më pak natyrshëm.

3, dhimbje shpine me acaritet lumbar në mëngjes,

Të zgjohesh dhe të ndihesh i freskuar tregon vetëm se ke fjetur mirë natën. Nëse zgjohesh me dhimbje shpine, shqetësim të lehtë fizik, siç është fakti që duhet ta kontrollosh mirë dyshekun. Që nga momenti i shtrirjes, një dyshek i rehatshëm mund të lehtësojë lodhjen, trupi relaksohet, pastaj ngadalë rregullon shpirtin dhe mund të përmirësojë gjumin, ndërsa dysheku i dobët nuk ka asnjë efekt përveçse është 'i butë'.

4, mesnata për natyrën që të zgjohet,

Trupi nuk ka problem, as shpirti nuk është problem, por shpesh zgjohesh në mes të natës, do të jetë e vështirë të biesh përsëri në gjumë dhe ke ëndërruar pothuajse gjithë natën midis zgjimit dhe gjumit, cilësia e gjumit është mjaft e dobët. Mund t'ju them vetëm: mirë në një dyshek, dysheku për të fjetur merr dyfishin e rezultatit me gjysmën e përpjekjes, kuptohet si i paparashikueshëm.

5, lëkurë që kruhet disi

Gjumi është gjithmonë i kruar, kruarje e lëkurës, gërvishtje, prekje, nuk fle gjithë natën, prapë shfaqet një sëmundje serioze e lëkurës, kjo situatë ka të ngjarë të jetë dyshek me cilësi të dobët. Dyshek me cilësi të dobët pa inspektim sigurie, përpunim kundër marimangave, burim alergjie, etj. , duhet të ndryshojë!

6, dyshekë, tinguj të çuditshëm

Dysheku ka tinguj, pavarësisht ndikimit me shtratin për të fjetur, nëse çifti e do bashkëshortin, dysheku kjo tingëllon, nuk është shumë i zhgënjyer? Ahem, nuk do ta përmend. Ky lloj zëri në një natë të qetë duket veçanërisht i çuditshëm 'gudulisje, gudulisje ~ ~ ~'

Përmbledhje: më shumë se gjashtë lloje situatash, një armë, një dyshek duhet të zëvendësohen. Në të dyja injeksionet, dysheku duhej të ndërrohej; Nëse, në të gjithë, OMG! Si ia dole mbanë ~ ~ ~ bëj shakanë, për veten dhe familjen tënde të shëndetshme, nxito të flesh më mirë, shiko dyshekun e ri dyshek