マットレスはいつ交換すべきか

友人は、家族がずっと使っているマットレスが78個もそのまま残っているので、変えたいのに諦めてしまい、変えられず、寝心地が悪いと話していました。 マットレスの交換時期について、ちょっとした知識を整理してみましょう。マットレスの交換時期について、そして睡眠に関する科学的な知識を整理してみましょう。どのような状況でマットレスを交換する必要があるのか、その答えは「睡眠科学」です。

マットレスは、人と直接接触して体全体の重量を支えます。人は人生の 1/3 の時間をベッドで過ごします。マットレスが睡眠にどれほどの健康影響をもたらすか想像してみてください。 マットレスの耐用年数はおよそ 5 ～ 10 年です。適切な手入れを行えば、さらに長持ちします。マットレスの交換時期は体が教えてくれるので、体が信号を送っている場合は、マットレスを交換する必要があります。

a、睡眠時間を短くする

朝起きる時間がどんどん早くなり、これまで生活のルールを守ってきたのに、今年は去年よりも1時間早く起きるようになったとしたら、マットレスの使用時間が長すぎるせいかもしれません。マットレスの内部構造が変形して身体を支えることができなくなり、睡眠の快適さが低下し、深刻な場合には腰筋の緊張、椎間板ヘルニア、脊椎疾患を引き起こすこともあります。

2、ベッドの中で寝返りを打ちながら眠れない

夜眠れず、精神状態も悪いなら、マットレスが原因！精神状態に問題はないのに、どうしても寝返りを打たなければならないなら、マットレスを交換しましょう。 良質のマットレスは、局所的な血液の圧迫がなく、寝返りを打つ回数が少なくなり、自然に眠りにつくことができるため、睡眠の改善に役立ちます。

3、朝の腰痛、

目覚めたときに爽快な気分なのは、夜にぐっすり眠れた証拠です。目覚めたときに腰が痛かったり、体がだるいなどの身体の不快感を感じている場合は、マットレスをよく確認した方が良いでしょう。 快適なマットレスは横たわった瞬間から疲労を軽減し、体をリラックスさせ、その後ゆっくりと精神を調整して眠りにつくことができます。逆に、質の悪いマットレスは「柔らかい」以外に効果がありません。

4、真夜中に自然に目覚める、

身体は問題なく、精神も問題ないのですが、夜中に目が覚めることが多く、再び眠りにつくのが難しく、ほとんど一晩中夢を見ており、起きてから寝るまでの間、睡眠の質はかなり悪いです。 私が言えるのは、マットレスに良いもの、睡眠のためのマットレスは半分の労力で2倍の効果をもたらし、予測不可能であるということです。

5、なんとなく肌がかゆい

寝ているときにいつも皮膚のかゆみを感じ、あちこち掻いたり触ったりして、一晩中眠れず、それでも深刻な皮膚病が現れた場合、このような状況はマットレスの品質が悪い可能性があります。 安全検査、防ダニ加工、アレルギー源対策などが施されていない低品質のマットレス。 、変わらなければなりません！

6、マットレスの異音

マットレスに音があっても、ベッドで寝る時の衝撃とは無関係です。夫婦愛のマットレスなら、この音にがっかりしませんか？ えーと、ここでは触れません。 静かな夜に聞こえるこの声は特に奇妙だ「くすぐったい、くすぐったい～～～」

要約: 6 種類以上の状況、銃、マットレスを交換する必要があります。 2つのショットでは、マットレスを交換しなければならなかった;もし、全体でOMG！どうやってそれを乗り越えたのか〜〜〜ジョークを持って、あなた自身とあなたの家族の健康のために、急いで新しいマットレスマットレスをチェックして、より良い睡眠を