Noiz aldatu beharko da koltxoia

Lagun batek esan zuen, familiak koltxoia erabili duela, 78ak osorik dirudi, aldatu nahi du, amore eman nahi ez du, ez du aldatzen, deseroso lo egiten du. Galdera sortzen denean, zerk ordezkatu behar du koltxoia? Makillaje txiki bat noiz aldatu behar den jakiteko, zientzia ezaguna zure loari buruzkoa da, zein egoeratan ordezkatu behar den koltxoia.

Koltxoiak, jendearekin zuzeneko kontaktuak gorputzaren pisu guztia eusten du, jendeak bizitzaren 1/3 ohean pasako du, imajinatu koltxoia loaren osasunean zenbaterainoko eragina duen ikusteko. Koltxoiaren iraupena 5-10 urte ingurukoa da, behar bezala zainduz gero, eta are gehiago, koltxoia noiz aldatu behar den jakiteko, gorputzak esango dizu; zure gorputzak seinale hori ematen badu, orduan koltxoia aldatu beharko zenuke.

a, lo egiteko denbora laburtu

Goizean gero eta goizago esnatzen bazara, eta bizitzaren legea betetzeko moduan egon bazara, baina aurten iaz baino ordubetez goiz jaikitzen bazara, baliteke koltxoia denbora luzez erabili izana, barne-egiturak ezingo duelako zure gorputza eutsi deformatu, loaren erosotasuna txikiagoa izango da, eta larria izango da gerrialdeko muskuluetan, gerrialdeko diskoan eta bizkarrezurreko gaixotasunetan tentsioa ere eragingo duenean.

2, ohean bueltaka eta bueltaka, lo egin ezinik

Zaila da gauez lo egitea, gainera, egoera mentala txarra da, koltxoia da 'erruduna'! Egoera mentala arazorik ez badago, baina beti ezin bada buelta eman, koltxoia da ordezkoa. Koltxoi zati on batek loa hobetzen lagun zaitzake, tokiko gorputzeko odolarekin zapaldu gabe, irauli gabe, gutxiago naturalki lo hartzeko.

3, goizeko gerrialdeko mina, bizkarreko mina

Freskatuta sentitzeak gauez ondo lo egin duzula adierazten du; gerriko garratza, bizkarreko mina edo ondoeza fisiko ahula sentitzen esnatzen bazara, hala nola, koltxoia ondo egiaztatu nahi duzula. Etzanda dagoen unetik aurrera, koltxoi erosoak nekea arindu dezake, gorputza erlaxatu egiten da, eta gero, poliki-poliki, espiritua egokituz, loa bultzatu dezake; alderantziz, koltxoi txarrak ez du inolako eraginik "biguntasunaz" gain.

4, gauerdia naturari esnatzeko,

Gorputzak ez du arazorik, espirituak ere ez, baina askotan gauerdian esnatzen direnean, zaila izango da berriro lo hartzea, eta ametsetan egon dira, ia gau osoan esnatu eta lo egin bitartean, loaren kalitatea nahiko eskasa da. Bakarrik esan dezaket: koltxoi batean ona, lo egiteko koltxoia emaitza bikoitza lortzen da ahaleginaren erdiarekin, aurreikusezinaz ulertuta.

5, nolabait azkura larruazalean

Loa beti da azkura sentitzen azalean, urratu edo ukitu hemen, ez duzu gau osoan lo egiten, oraindik ere azaleko gaixotasun larria agertzen da, egoera hau ziurrenik koltxoi kalitate txarrekoa izatea da. Kalitate txarreko koltxoia segurtasun-ikuskapenik, akaroen aurkako tratamendurik, alergia-iturririk eta abarrik gabe. , aldatu behar da!

6, koltxoiak soinu arraroa

Koltxoia soinua dago, ohearekin lo egiteko duen eragina edozein dela ere, bikotea ezkontideen maitasuna bada, koltxoi hau entzuten bada, ez da oso etsita? Ehem, ez dut aipatuko. Ahots mota hau bereziki arraroa da gau lasai batean: 'kilika, kilika ~ ~ ~'

laburpena: sei egoera mota baino gehiago, pistola bat, koltxoi bat ordezkatu beharko lirateke. Bi planoetan, koltxoia aldatu behar izan zen; bada, OMG osoan! Nola gainditu zenuen ~ ~ ~ izan txantxa, zuretzat eta zure familiarentzat osasuntsu, presaka hobeto lo egiteko begiratu koltxoi berriari