ඔබේ මෙට්ටයට සුදුසු මෙට්ටය කුමක්ද?

ඔබේ මෙට්ටයට සුදුසු මෙට්ටය කුමක්ද? ඔබේ මෙට්ටයට සුදුසු මෙට්ටය ඔබේ මෙට්ටයට සුදුසුයි. අපගේ යෝජනාව මෙට්ට නිෂ්පාදකයා, හරි දේ ඇත්තටම විනිශ්චය කිරීමට, ඔබට විනාඩි 20 ක් ඇඳ මෙට්ට පරීක්ෂාව සාප්පු සවාරි යාමට අවශ්‍ය විය හැකිය, ඔබ සාමාන්‍යයෙන් ඔහුගේම කූඩුවේ නිදා ගන්නා දේ හැකිතාක් පිටපත් කරන්න. ඉහත සඳහන් කළ හොඳ රාත්‍රී නින්දක සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභවලට අමතරව, නිසි ශරීර සහයෝගය මඟින් පහත සඳහන් දේ වළක්වා ගැනීමට ඔබට සහතික විය හැකිය: 1. පිටුපස සහ සන්ධි වේදනාව ඔබේ ශරීරයට හොඳ ආධාරකයක් සපයන අතර ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ නිවැරදිව පෙළගස්වා ආරක්ෂා කරයි, සුවපහසු මෙට්ටය පීඩනයට හා පීඩන ස්ථාන වලට යටත් නොවේ. පසුදා උදෑසන, මෙය එක් උදාහරණයක් පමණක් ගත්තොත්, බෙල්ල කැඩීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. 2. සුවපහසුවට අමතරව, ඔබේ මෙට්ටයේ සෞඛ්‍යයට බලපාන තවත් සාධකයක් වන්නේ ඔබේ නින්දේ සාමයේ මට්ටම සහ එහි කාලසීමාවයි. ඇත්තටම හොඳ මෙට්ටයක් ඔබට ස්ථානයේ රැඳී සිටීමට ඉඩ සලසයි, එබැවින් ඔබට ඔබේම සහ ඔබේ සහකරු සිටී නම්, 'සේදීම' බොහෝ දුරට අඩු කළ හැකිය, අපහසුතාවයක් සහ අපහසුතාවයක් දැනෙන්නට පුළුවන. 3. ඕනෑවට වඩා සුවපහසු මෙට්ටයක් ගොරවන එක 'ගිලීමට' හේතු විය හැක, ඔබේ බර බොහෝ විට ගැඹුරු නින්දක මතුපිටට එනු ඇත. මෙවැනි තත්වයක් චලනය සීමා කරන අතර හුස්ම ගැනීමටද අපහසු විය හැකිය. මේ සියල්ල ඔබට අපහසුතාවයක් දැනෙන්නට ඉඩ හරින්න, ඔබට අවදියෙන් සිටීමට ඉඩ දෙන්න. හොඳ මැට් එකක් හොඳ තත්ත්වයේ නින්දකට කදිම සාධකයකි. අනෙක් අතට, සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්දේ ගුණාත්මක භාවයේ කුළුණු වලින් එකකි. මෙය සෞඛ්‍ය මෙට්ට සම්බන්ධතා ආකාරය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා විය හැකිය. පෝෂණය සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලට අමතරව, නින්ද ශරීරයේ ජීවිතයේ සහ සෞඛ්‍යයේ වැදගත් අංගයකි. අවාසනාවකට මෙන්, ජනගහනයෙන් සාපේක්ෂව විශාල කොටසක් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ නින්ද ගැන සැලකිලිමත් වීමට කැමති වූයේ නැත. ඉහත දැක්වෙන්නේ ඔබ සඳහා මෙට්ට නිෂ්පාදකයායි.