သင့်မွေ့ရာအတွက် မည်သည် သင့်လျော်သနည်း။

သင့်မွေ့ရာအတွက် မည်သည် သင့်လျော်သနည်း။ သင့်မွေ့ရာအတွက် သင့်လျော်သည် သင့်မွေ့ရာအတွက် သင့်လျော်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အဆိုပြုချက်ဖြစ်သော မွေ့ယာထုတ်လုပ်သူသည် မှန်သည်မှန်ရာကို အကဲဖြတ်ရန်၊ သင်သည် အိပ်ရာမွေ့ယာကို မိနစ် 20 ကြာ စမ်းသပ်စစ်ဆေးပြီး တတ်နိုင်သမျှ ကူးယူကာ မိမိအသိုက်တွင် အိပ်လေ့ရှိသည်များကို တတ်နိုင်သမျှ ကူးယူနိုင်ပါသည်။ အထက်ဖော်ပြပါ အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်ရေးဝဝ အိပ်စက်ခြင်းက ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများအပြင် သင့်လျော်သော ခန္ဓာကိုယ် ပံ့ပိုးမှုဖြင့် အောက်ပါတို့ကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အာမခံနိုင်သည်- ၁။ ကျောနှင့် အဆစ်များ နာကျင်ခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းမွန်သော အထောက်အပံ့ကို ပေးစွမ်းပြီး သင့်ကျောရိုးကို မှန်ကန်စွာ ချိန်ညှိထားခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး၊ သက်တောင့်သက်သာရှိသော မွေ့ယာသည် ဖိအားနှင့် ဖိအားများ မကျရောက်စေပါ။ နောက်တစ်နေ့နံနက်တွင်၊ ၎င်းသည် လည်ပင်းအရိုးကျိုးခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်မည်ဖြစ်ပြီး ဥပမာတစ်ခုသာရယူပါ။ 2. သက်သောင့်သက်သာရှိစေမည့်အပြင် လှန်လိုက်ခြင်းက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် မွေ့ယာကို ထိခိုက်စေသည့် နောက်အချက်တစ်ခုမှာ သင်၏ငြိမ်သက်မှုအတိုင်းအတာနှင့် သင့်အိပ်ချိန်ကြာချိန်တို့ဖြစ်သည်။ တကယ်ကောင်းတဲ့ မွေ့ယာက သင့်ကို နေရာတစ်နေရာမှာ နေနိုင်စေတာမို့ သင့်မှာ ကိုယ်ပိုင်နဲ့ သင့်အဖော်ရှိမယ်ဆိုရင် 'လျှော်' တာကို အတိုင်းအတာကြီးကြီးမားမား လျှော့ချနိုင်သလို သင့်မှာ မသက်မသာနဲ့ မသက်မသာ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ 3. သက်တောင့်သက်သာရှိသော မွေ့ရာများ အလွန်ဟောက်ခြင်းသည် 'နစ်မြုပ်ခြင်း' ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်၊ သင်၏ အလေးချိန်သည် မကြာခဏ အိပ်ရေးဝဝ အိပ်စက်ခြင်း ပေါ်လာလိမ့်မည်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးက လှုပ်ရှားမှုကို တားမြစ်ထားတာကြောင့် အသက်ရှုရခက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေအားလုံးက မင်းကို စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်ပြီး နိုးနေပါစေ။ ကောင်းသောမွေ့ယာသည် အရည်အသွေးကောင်း အိပ်စက်ခြင်း၏ အကောင်းဆုံးစံပြဖြစ်သည်။ တစ်ဖန်၊ ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး၏ မဏ္ဍိုင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေး မွေ့ရာချိတ်ဆက်မှု နည်းလမ်းကို စစ်ဆေးရန် ဖြစ်နိုင်သည်။ အာဟာရနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများအပြင် အိပ်စက်ခြင်းသည် ဘဝနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ လူဦးရေ၏အတော်လေးကြီးမားသောအချိုးအစားသည် ၎င်းတို့၏အိပ်စက်ခြင်းကို ဂရုစိုက်ပြီး ကျန်းမာသောအသက်တာကို ထိန်းသိမ်းထားရန် မကြိုက်ပါ။ အထက်ဖော်ပြပါသည် သင့်အတွက် မွေ့ယာထုတ်လုပ်သူဖြစ်သည်။