هڪ سٺو بهار جو گدو ڪٿي اهم آهي؟

ماڻهن کي ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ سٺي اهميت جو هڪ ٽڪرو، انفرادي سٺي ننڊ جي کوٽائي کي محسوس ڪرڻ، هر ڪنهن کي بلند روح ۾ رکڻ ڏيو، مان هر روز موقعن ۽ چئلينجن کي منهن ڏيڻ لاءِ هر روز جاڳندو آهيان. هن مسئلي جو جواب، 7 سالن لاءِ بين الاقوامي ننڊ فائونڊيشن! جيئن کاڌي جي بهتر تعريف جي مدت تي ڌيان ڏيو، تيئن بهار جي گدي جي سروس لائف زندگي جي برابر ناهي. چين کي جيترو بهار جي گدي جي سمهڻ جي باري ۾ وڌيڪ ڳڻتي آهي، اوترو ئي وڌيڪ بهار جي گدي جي ننڊ جي وقت بابت پريشان آهي. تنهن ڪري، بهار جي گدي جي مدت صرف نسبتي آهي. ننڊ جي معيار ۽ صحت جي نقطي نظر جي جستجو ڪرڻ لاءِ، جيستائين بهار جي گدي پاڻ کي بيمار سمهي، اهو وقت آهي 'ريٽائرمينٽ' عمر جو! پراڻي بهار جي گدي جي بيڪٽيريا ۽ مٽي. ٻڌايو پيو وڃي ته برطانوي بستري، هڪ سروي موجب، اٺ سالن تائين ڪيترن ئي ڪلوگرام مئل چمڙي سان گڏ بهار جي گدي کي استعمال ڪندي ڪم ڪيو ويو، & quot; والدين & quot; ڏهه ملين کان وڌيڪ مٽي جي مٽي؛ ان کان علاوه، اهو بيڪٽيريا ۽ مولڊ جو هڪ مرڪز آهي، جيڪو نه رڳو کنگهه جو سبب بڻجي سگهي ٿو، فنگل الرجي ۽ دمہ جي علامات کي وڌائي سگهي ٿو، پر دستن جو سبب پڻ بڻجي سگهي ٿو. ڪولي سان، ۽ اڃا تائين انتهائي پيٿوجينڪ اسٽيفيلوڪوڪس اوريئس سان. بهار جي گدي ۾ سال بہ سال فنگس ۽ بيڪٽيريا گڏ ٿيندا رهيا. جيتوڻيڪ ننگي اک سان نظر نٿو اچي، ۽ توهان رات جو سمهي سگهو ٿا جڏهن زهريلي اسپورس ساهه کڻندا آهن. ”پراڻي بهار جي گدي جو سهارو گهٽجي ويو آهي، جيڪو انساني جسم جي ورٽيبرا جي صحت کي متاثر ڪري سگهي ٿو. ٻڌايو پيو وڃي ته هاڻي وڌيڪ اسپرنگ گدو استعمال ڪريو، جيڪڏهن وقت ڊگهو آهي ته اسپرنگ لچڪ وڃائي ڇڏيندو، برقرار رکڻ واري قوت متاثر ٿيندي. جيڪڏهن پوءِ هيٺان وڃڻ لاءِ استعمال ڪيو وڃي ته، انساني جسم جي ريڙهه جي عام جسماني موڙ کي برقرار رکڻ لاءِ سازگار نه آهي. جيڪڏهن ماڻهو گدي تي سمهڻ لاءِ گهڻي وقت تائين لچڪ، خرابي يا سهارو وڃائي ويهن ٿا، ته پوءِ انساني جسم جي vertebra جي خرابي، اسپينل بيمارين جهڙوڪ نمايان ٿيڻ آسان آهي. بهار جي گدي جو اسٽينڊ يا زوال ۽ ماڻهن جي ننڊ ۽ آرام سڌو سنئون گڏجي، جيڪڏهن صبح جو گهٽ آرامده محسوس ٿئي، خراب حالت، ته بهار جي گدي جو مسئلو ٿي سگهي ٿو! بهار جي گدي جو مسئلو انفرادي جسم کي موٽ ڏيندو، ڇاڪاڻ ته اهو سگنل پهچائيندو آهي، تنهنڪري گدو تبديل ڪرڻ جو وقت آهي.