Li ku derê girîngiya doşekek biharê ya baş?

Perçeyek girîng a baş di alîkariya mirovan de ji bo baştirkirina kalîteya xewê, fêmkirina kûrahiya xewa baş a kesane, bila her kes bi moralê bilind be, ez her roj şiyar dibim da ku her roj derfet û dijwarîyan bibînim. Bersiva vê pirsgirêkê, bingeha xewa navneteweyî ya 7 salan e! Mîna xwarinê, bala xwe bidin ser tama çêtir a demê, temenê karûbarê doşeka biharê ne wekhev e bi temenê jiyanê re. Çîn ji her ku bêtir bi fikara dirêjkirina xewa doşeka biharê eleqedar dibe, ewqas jî bi fikara dirêjbûna xewa çêtir a doşeka biharê re eleqedar dibe. Ji ber vê yekê, dirêjahiya doşeka biharê tenê nisbî ye. Ji bo şopandina kalîteya xewê û ji aliyê tenduristiyê ve, heta ku hûn nexweş bikevin xewa doşeka biharê, dem hatiye ku em bigihîjin temenê 'teqawidbûnê'! Bakterî û kêzikên doşeka biharê yên kevin. Li gorî lêkolînekê, li gorî doşekên Brîtanî, piştî heşt salan bi çend kîlogram çermê mirî, & "Dêûbavtî & "; Zêdetirî deh mîlyon kêzikên tozê; Wekî din, ew cîhek ji bo bakterî û qaliban e, ku ne tenê dikarin bibin sedema kuxikê, alerjiya fungî û nîşanên astimê zêde bikin, di heman demê de dikarin bibin sedema îshal jî. coli bi, û hetta ji staphylococcus aureus a pir patogenîk re. Kivark û bakterî sal bi sal di nav doşeka biharê de kom dibin. Her çend bi çavê tazî nayê dîtin jî, dema ku hûn sporên jehrîn hilm dikin, hûn bi şev radizin. "Piştgiriya doşeka biharê ya kevin kêm dibe, dikare bandorê li tenduristiya stûna pişta laşê mirov bike." Tê ragihandin ku naha bêtir doşeka biharê tê bikar anîn, ger dem dirêj bibe, bihar elastîkbûna xwe winda dike û hêza ragirtinê jî bandor dibe. Eger hingê bikaranîna jêrîn here, ji bo parastina xwarbûna fîzyolojîk a normal a laşê mirov a stûnê ne minasib e. Eger mirov ji bo demek dirêj elastîkbûna xwe, deformasyon an piştgiriya xwe winda bikin û li ser doşekê razên, ev yek bi hêsanî dibe sedema deformasyona stûna piştê ya laşê mirov û nexweşiyên stûnê yên wekî yên berbiçav. Rawestandin an ketina doşeka biharê û xew û bêhna mirovan rasterast bi hev re, heke di sibehê de rehetiya wan kêm be, rewşa wan nebaş be, dibe ku pirsgirêka doşeka biharê be! Pirsgirêka doşeka biharê dê bertek nîşanî laşê her kesî bide, ji ber ku ew sînyalê vediguhezîne, ji ber vê yekê dem hatiye ku doşek were guhertin.