Cá bhfuil tábhacht le tocht maith earraigh?

Píosa tábhachtach maith chun cabhrú le daoine feabhas a chur ar cháilíocht codlata, doimhneacht an chodladh mhaith aonair a thuiscint, ligean do gach duine a bheith i spiorad ard, dúisím gach lá chun aghaidh a thabhairt ar na deiseanna agus na dúshláin gach lá. An freagra ar an bhfadhb seo, an fondúireacht codlata idirnáisiúnta le 7 mbliana! Díreach cosúil le bia, aird a thabhairt ar thréimhse meas níos fearr ar bhlas, níl saolré an tochta earraigh cothrom leis an saol. Dá mhéad imní atá ar an tSín faoi cé chomh fada is féidir le tochtanna earraigh codladh, is ea is mó imní atá ann faoin am codlata níos fearr a sholáthraíonn tochtanna earraigh. Mar sin, níl fad an tochta earraigh ach coibhneasta. Ó thaobh cáilíochta codlata agus sláinte de, fad is a bhíonn an tocht earraigh tinn, tá sé in am dul ar scor! Baictéir agus míolta sean-tocht earraigh. Tuairiscítear go bhfuil an leapachas Briotanach, de réir suirbhé a coimisiúnaíodh ag baint úsáide as tochta earraigh le suas le hocht mbliana ina dhiaidh sin roinnt cileagram de chraiceann marbh, & quot; Tuismitheoireacht & quot; Níos mó ná deich milliún míolta deannaigh; Ina theannta sin, is teo baictéar agus múnla é, rud a fhéadann casacht a chur faoi deara, comharthaí ailléirge fungasacha agus asma a mhéadú, agus a d'fhéadfadh buinneach a chur faoi deara freisin, e.g. coli le, agus fiú de staphylococcus aureus an-phataigineach. Carnaíodh fungais agus baictéir bliain i ndiaidh bliana sa tocht earraigh. Cé nach féidir é a fheiceáil leis an tsúil nocht, codlaíonn tú san oíche nuair a ionanálann tú spóir thocsaineacha. "Laghdaítear tacaíocht sean-tochtanna earraigh, agus is féidir leis sin difear a dhéanamh do shláinte veirteabra an choirp dhaonna." Tuairiscítear go n-úsáidtear níos mó tochta earraigh anois, má bhíonn an t-am fada, caillfidh an t-earrach leaisteachas, agus beidh tionchar aige sin ar fhórsa coinneála. Mura n-úsáidtear an bun ansin, ní chuideoidh sé le lúbadh fiseolaíoch gnáth an dromlaigh a choinneáil i gcorp an duine. Má chailleann daoine leaisteachas, dífhoirmiú nó tacaíocht ar feadh i bhfad agus iad ina gcodladh ar an tocht, is furasta dífhoirmiú veirteabra an choirp dhaonna a chur faoi deara, agus galair dromlaigh amhail feiceálach a chur faoi deara. Seasamh nó titim tochta earraigh agus codladh agus scíth daoine le chéile go díreach, má bhraitheann daoine níos lú compordaí ar maidin, droch-staid, d’fhéadfadh sé sin a bheith ina fhadhb leis an tochta earraigh! Tabharfaidh fadhb leis an tochta earraigh aiseolas don chorp aonair, toisc go dtugann sé an comhartha, mar sin tá sé in am an tocht a athrú.