اسان کي ڪهڙي قسم جي بستري تي سمهڻ گهرجي؟

ليکڪ: سينوِن– گدو فراهم ڪندڙ

اسان کي ڪهڙي قسم جي بستري تي سمهڻ گهرجي؟ 1. سختي جو 3:1 ياد رکو ۽ هڪ اصول ياد رکو: گدو تمام گهڻو سخت نه هجڻ گهرجي ته جيئن ان کي خراب ڪري سگهجي، ۽ نه ئي تمام گهڻو نرم هجڻ گهرجي ته جيئن ان کي تمام گهڻو خراب ڪري سگهجي. گدو چونڊڻ وقت، توهان 3:1 جي اصول تي عمل ڪري سگهو ٿا. 3 سينٽي ميٽر جي ٿولهه واري گدي لاءِ، هٿ جي دٻاءُ هيٺ 1 سينٽي ميٽر ٻوڙڻ مناسب آهي؛ 10 سينٽي ميٽر جي ٿولهه واري گدي لاءِ به ساڳيو ئي آهي. . 2. چپڪ ۽ درجي: هڪ مناسب گدو کي ليٽڻ وقت هٿ سان ماپي سگهجي ٿو، ته جيئن ريڙهه جي هڏي قدرتي واڌ برقرار رکي سگهي، ۽ اهو ڪلهن، ڪمر ۽ هڏن سان مڪمل طور تي فٽ ٿي سگهي، ڪو به خلا نه ڇڏي.

گدي تي سڌو ليٽيو، پنهنجا هٿ ڳچيءَ، ڪمر ۽ ڪُلهن تائين ٽن واضح طور تي مڙيل هنڌن تائين وڌايو جيڪي رانن جي وچ ۾ آهن ۽ ڏسو ته ڪا جاءِ آهي يا نه؛ پوءِ هڪ پاسي ڦيرايو ۽ ساڳيو طريقو آزمايو. ڪوشش ڪريو ته ڏسو ته ڇا جسم جي وکر جي انڊينٽيڊ حصي ۽ گدي جي وچ ۾ ڪا خال آهي. جيڪڏهن هٿ آساني سان خال ۾ پئجي سگهي ٿو، ته ان جو مطلب آهي ته بسترو تمام سخت آهي. جيڪڏهن هٿ جي کجيءَ جو هٿ خال جي ويجهو هجي ته اهو ثابت ٿئي ٿو ته گدو ننڊ دوران ڪنهن شخص جي ڳچيءَ، پٺي، ڪمر، هڏن ۽ پيرن جي قدرتي وکر سان ٺهڪي اچي ٿو.

3. ٿولهه: 12~18 سينٽي ميٽر اسپرنگ گدو جيترو وڏو ۽ ٿلهو هوندو اوترو بهتر نه هوندو آهي، پر اهو ان جي سپورٽنگ فورس سان لاڳاپيل هوندو آهي، خاص طور تي اسپرنگ گدو سان. جيڪڏهن اسپرنگ جي ڊيگهه تبديل نه ٿيندي، ته هيٺيون پيڊنگ ٿلهو ٿيندو. بدلي ۾، اهو هڪ سٺي برداشت جي صلاحيت ناهي. بهار جي گدي جي مثالي ٿولهه 12-18 سينٽي ميٽر آهي. جڏهن اسپرنگ معيار جي مسئلن جي ڪري خراب ٿي ويندي آهي، ته اهو بيئرنگ فورس کي متاثر ڪندو ۽ وقت تي ان کي تبديل ڪرڻ گهرجي.

وقت سان گڏ گدا تبديل ڪرڻا پوندا آهن. بهار جي گدن وانگر جيڪي هاڻي وڌيڪ استعمال ٿين ٿا، جيڪڏهن بهار گهڻي وقت تائين پنهنجي لچڪ وڃائي ڇڏي ته سپورٽنگ فورس متاثر ٿيندي. جيڪڏهن توهان ان کي استعمال ڪرڻ جاري رکو ٿا، ته اهو انساني ريڙهه جي عام جسماني وکر کي برقرار رکڻ لاءِ سازگار نه آهي.

ليکڪ: سينوِن– ڪسٽم گدو

ليکڪ: سينوِن– گدو ٺاهيندڙ

ليکڪ: سينوِن– ڪسٽم بهار جو گدو

ليکڪ: سينوِن– بهار جي گدو ٺاهيندڙ

ليکڪ: سينوِن– بهترين پاڪيٽ اسپرنگ گدو

ليکڪ: سينوِن– بونيل اسپرنگ گدو

ليکڪ: سينوِن– بستري جو گدو رول ڪريو

ليکڪ: سينوِن– ڊبل رول اپ گدو

ليکڪ: سينوِن– هوٽل جو گدو

ليکڪ: سينوِن– هوٽل گدو ٺاهيندڙ

ليکڪ: سينوِن– هڪ دٻي ۾ گدو رول ڪريو