どんなベッドで寝たらいいでしょうか？
著者: シンウィン– マットレスサプライヤー
どのようなベッドで寝るのがよいでしょうか? 1. 硬度は 3:1 であることと、マットレスは変形しないほど硬すぎず、変形しすぎないほど柔らかすぎないという原則を覚えておいてください。 マットレスを選ぶときは、3:1 の原則に従うとよいでしょう。 厚さ 3 cm のマットレスの場合、手で圧力をかけると 1 cm 沈むのが適切です。厚さ 10 cm のマットレスでも同様です。 . 2. 密着性と程度: 適切なマットレスは横になったときに手で測定でき、背骨が自然な伸びを維持し、肩、腰、臀部にぴったりフィットして隙間が残りません。
マットレスの上に横になり、手を首、腰、臀部、太ももの間の明らかに曲がっている3つの場所まで伸ばして、スペースがあるかどうかを確認します。次に、片側を向いて同じ方法を試します。 体の曲線の凹んだ部分とマットレスの間に隙間があるかどうかを確認してください。 隙間に手が簡単に入り込める場合は、ベッドが硬すぎることを意味します。 手のひらが隙間に近い場合、マットレスが睡眠中に人の首、背中、腰、臀部、脚の自然な曲線にフィットしていることを証明します。
3. 厚さ: 12〜18cmのスプリングマットレスは、大きければ大きいほど、厚ければ厚いほど良いというわけではありませんが、特にスプリングマットレスの場合は、サポート力に関係します。 スプリングの長さが変わらない場合は、下部のパッドが厚くなります。 その代わり、耐荷重性は良くありません。 スプリングマットレスの理想的な厚さは12〜18cmです。 品質上の問題によりスプリングが変形すると、支持力に影響が出るため、適時に交換する必要があります。
マットレスは時間の経過とともに交換する必要があります。 最近よく使われるスプリングマットレスのように、長期間使用することでスプリングの弾力が失われると、サポート力に影響が出てしまいます。 使用を続けると、人体の脊椎の正常な生理的湾曲を維持することに役立ちません。
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