အဆင်မပြေသောမွေ့ရာသည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေပါသည်။

ရေးသားသူ- Synwin- စိတ်ကြိုက်မွေ့ယာ

လူအများစု လုပ်ချင်ဆုံးအရာတွေထဲက တစ်ခုကတော့ အိပ်ရာထဲမှာ သက်တောင့်သက်သာ အိပ်ပြီး ကောင်းကောင်း အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်ဖို့၊ ဒါပေမယ့် လူတော်တော်များများရဲ့ အိပ်စက်မှု အရည်အသွေးက မမြင့်ဘူး၊ ဘာဖြစ်နေတာလဲ။ မွေ့ရာကြောင့် ဖြစ်နိုင်ခြေ များပါတယ်၊ မွေ့ရာက မကောင်းတာကြောင့် အိပ်ရေး ပျက်စေတယ်၊ ဒါကြောင့် သင့်တော်တဲ့ မွေ့ရာကို ဘယ်လို ရွေးချယ်သင့်လဲ။ အရည်အသွေးမြင့် အိပ်စက်ခြင်းသည် မွေ့ယာဝယ်ယူစဉ်တွင် ပိုမိုအိပ်စက်ခြင်းအပေါ် မူတည်ပါသည်။ မွေ့ယာလုပ်ငန်းတွင် ဒေတာအစုတစ်ခုရှိသည်- ရုံးဝန်ထမ်း 80% သည် သားအိမ်ခေါင်းနှင့် ခါးရိုးပြဿနာများရှိသည်။ အမျိုးသမီးတွေရဲ့ 90% ဟာ အလှအပအတွက် အိပ်စက်ခြင်းအတွက် စိတ်ပူပန်နေကြရပါတယ်။ ရှေ့တန်းက အလုပ်သမားအားလုံးနီးပါး သူဌေးက ကောင်းကောင်းမအိပ်ဘဲ ညသန်းခေါင်မှာ မကြာခဏ လှည့်ပြန်တယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ အခြားစားသုံးသူစစ်တမ်းအရ လူ 70% သည် ပရိဘောဂဝယ်ယူသည့်အခါ မွေ့ယာများကို လျစ်လျူရှုလေ့ရှိကြောင်း ပြသသည်။ ဤအချက်အလက်အစုအဝေးကို ပထမဆုံးမြင်သောအခါ၊ အနည်းငယ်ချဲ့ကားသည်ဟု ထင်မိသော်လည်း အသေးစိတ်နားလည်ပြီးနောက်တွင် အဓိပ္ပါယ်ရှိလာပါသည်။

တရုတ်လူမျိုးတွေဟာ အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အထင်အမြင်လွဲမှားမှုတွေ များလွန်းပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ Simmons သည် တရုတ်ဈေးကွက်တွင် ပထမဆုံးပေါ်လာသောအခါတွင် လူများစွာက ၎င်းသည် အမှန်တကယ် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး မထချင်ကြကြောင်း ကောလာဟလများ ပျံ့နှံ့သွားသည်- ၎င်းသည် ပျော့လွန်းပြီး ခိုင်ခံ့မှုမရှိသည့်အပြင် မာကျောသောအိပ်ယာကဲ့သို့ မကောင်းပေ။ ကြီးပြင်းလာသော ကျွန်ုပ်တို့ကိုပင် Simmons နှင့် မအိပ်ပါနှင့်၊ ၎င်းသည် ကျောရိုးကို ပျက်စီးစေမည်ဖြစ်ကြောင်း သတိပေးခဲ့သည်။

အိမ်တွင် ပရိဘောဂအသစ်များ ၀ယ်ယူခြင်းမှာ မင်္ဂလာပွဲတစ်ခုဖြစ်ပြီး မင်္ဂလာပွဲတစ်ခုအတွက်ပင်လျှင် လူတော်တော်များများသည် အိပ်ယာဘောင်နှင့် အိပ်ယာများ၏ အသွင်အပြင်နှင့် အရည်အသွေးတို့ကိုသာ အာရုံစိုက်ကြပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် မမြင်နိုင်သောမွေ့ရာကို လျစ်လျူရှုကြသည်။ လူတိုင်းသိကြသည့်အတိုင်း အိပ်ယာဘောင်၊ မွေ့ယာနှင့် အိပ်ယာကြားတွင် ကောင်းမွန်သောမွေ့ယာသည် ညဘက်ကောင်းကောင်းအိပ်စက်ခြင်း၏သော့ချက်ဖြစ်သည်။ နားလည်မှုလွဲခြင်း - အိပ်ယာကို ဦးစွာဝယ်သည် အကောင်းမြင်သောဖြေရှင်းချက် - မွေ့ယာကို ဦးစွာရွေးချယ်သင့်သည်၊ အိပ်ရာဘောင်ကိုဝယ်သည်ဖြစ်စေ မွေ့ယာကို ဦးစွာဝယ်သည်ဖြစ်စေ စျေးကွက်ထဲတွင် ထင်မြင်ချက်အမျိုးမျိုးရှိသည်။

သတင်းထောက် သင်ယူခဲ့သည့်အရာမှာ လူအများစုသည် အိပ်ယာဘောင်ကိုကြည့်ခြင်းဖြင့် အိပ်ယာကို ဦးစွာဝယ်ယူကြပြီး အချို့မှာ ဒုက္ခသက်သာစေရန် ကုတင်အစုံအလင်သို့ ပြန်ပြောင်းသွားကြသည်။ မှားပါသည်၊ အိပ်ရာမဝယ်မီ မွေ့ယာရွေးချယ်ရန် တာဝန်ရှိ အရောင်းသမားက သင့်ကို သတိပေးလိမ့်မည်။ “အိပ်ချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ကို တိုက်ရိုက်ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ အိပ်ရာဘောင်မဟုတ်ဘဲ မွေ့ယာပါ။

" ဟု Airland Mattress မှ Peng Qifeng ကပြောသည်။ ထို့ကြောင့် "အိပ်ရာဝယ်မွေ့ရာရရန်" ကြော်ငြာတစ်ခုတွေ့ပါက သတိထားသင့်သည်။ နားလည်မှုလွဲခြင်း- ပျော့ပျောင်းသော ကူရှင်သည် ကျောရိုးကို နာကျင်စေသည် ဤပြဿနာတွင်၊ တရုတ်သည် များစွာတိုးတက်မှုမရှိပေ။

အိပ်ယာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အမေးများဆုံးမေးခွန်း- ခိုင်ခံ့တဲ့မွေ့ရာ ဒါမှမဟုတ် နူးညံ့တဲ့မွေ့ရာကို ဝယ်သင့်သလား။ မွေ့ယာသည် အလွန်ပျော့ပျောင်းပြီး ကလေး၏ကျောရိုးကို အလွယ်တကူပျက်စီးစေသောကြောင့် ခိုင်မာသောမွေ့ရာကို ပေးသင့်သည်ဟု မိဘအများစုက တောင်းဆိုကြသည်။ လွန်ခဲ့တဲ့ အနှစ် 20 ကျော်က ဒီပြဿနာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကောလဟာလတွေ အမျိုးမျိုးရှိခဲ့ပါတယ် (Simmons ဟာ ပြည်တွင်းဈေးကွက်ထဲကို ဝင်ရောက်လာချိန်မှာ အဲဒီအကြောင်း အခြေအတင် ဆွေးနွေးခဲ့တာကို သတိရမိပါတယ်)။ အချို့သောမိဘများသည် မိမိကိုယ်ကို စံနမူနာယူကြသည်။ ကုတင်ကြမ်းပေါ်တွင် အိပ်ခြင်းသည် တက်ကြွသော်လည်း ပျော့ပျောင်းသောကုတင်ပေါ်တွင် အိပ်ခြင်းသည် တစ်ကိုယ်လုံးကို အားနည်းစေသည်။

မွေ့ယာ၏ခိုင်မာမှုသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားသည်။ ခက်ခက်ခဲခဲ ကုတင်တွေကို မိဘတွေက ဘာကြောင့် ကြိုက်တာလဲ။ ငယ်ငယ်ကတည်းက ပျဉ်ပြားပေါ်မှာ အိပ်ခဲ့ရလို့ သူတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ပျဉ်ချပ်ကြီးနဲ့ ကျင့်သားရခဲ့တာ ကြာပါပြီ၊ တကယ်တော့ သူတို့ရဲ့ ကျောရိုးတွေ ပျက်စီးနေပါပြီ။ လူ့ကျောရိုး၏ ဇီဝကမ္မပုံစံလေးခုအရ ၎င်း၏စံပြအခြေအနေမှာ သဘာဝ "S" ပုံသဏ္ဍာန်ဖြစ်သည်။ မာကျောလွန်းသောမွေ့ရာသည် ကျောရိုး၏ သဘာဝဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ ကွေးကောက်ခြင်းကို ဖျက်ဆီးပြီး intervertebral disc hyperplasia ကဲ့သို့သော ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုမှာ မွေ့ယာ၏ တွန်းအားအား ကောင်းမွန်ရမည် ဖြစ်ပြီး နူးညံ့မှုနှင့် မာကျောမှုသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားကာ အကောင်းဆုံး သက်သောင့်သက်သာရှိမှုကို ခံစားရမည်ဖြစ်သည်။ ဝယ်ယူသည့်အခါတွင် မွေ့ယာပေါ်တွင် လှဲလျောင်းပြီး မွေ့ယာ၏ elasticity သည် သင့်လိုအပ်ချက်နှင့် ကိုက်ညီမှုရှိမရှိ ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ ခံစားရစေရန် ထပ်ခါတလဲလဲ လှည့်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဒဏ္ဍာရီ - ဈေးက ကြီးတယ်။ အဖြေကတော့ လှဲအိပ်ပြီး အိပ်ပျော်အောင် ကြိုးစားပါ။ စျေးကွက်တွင် မွေ့ယာများ၏ ဈေးနှုန်းကွာဟချက်မှာ တုန်လှုပ်ချောက်ချားနေသည်။

တူညီသောကုန်ကြမ်းအတွက် အချို့မှာ ယွမ်ထောင်ချီပြီးရောင်းကြပြီး အချို့မှာ ယွမ်ထောင်သောင်းနှင့်ရောင်းကြသည်။ ယေဘူယျ ယုတ္တိဗေဒအရ၊ ပြိုင်ဆိုင်မှုပြင်းထန်သော စျေးကွက်တွင်၊ စျေးနှုန်းမြင့်လေ ပိုဆိုးမည်မှာ သေချာပါသည်။ မှားပါသည်၊ China Sleep Association မှ ဥက္ကဌ ပါမောက္ခ Zhang Jingxing က စားသုံးသူများသည် တန်ဖိုးကြီးသောမွေ့ယာများကို တမင်တကာလိုက်ရန် မလိုအပ်ကြောင်းနှင့် မွေ့ယာကောင်းများသာ သက်တောင့်သက်သာ အိပ်ပါက ကောင်းမွန်သောမွေ့ယာဖြစ်ကြောင်း ရှင်းလင်းပြောကြားခဲ့သည်။

ဟောင်ကောင်ရှိ အသက်အကြီးဆုံး မွေ့ယာထုတ်လုပ်သူ Haima Mattress ၏ ထုတ်လုပ်ရေးမန်နေဂျာ Debby Cheung က စျေးကွက်တွင် ၎င်းတို့၏ နာမည်နှင့် မလိုက်ဖက်သော ထုတ်ကုန်များစွာရှိကြောင်း သတင်းထောက်များအား ပြောကြားခဲ့သည်။ ၎င်းတို့သည် အမှတ်တံဆိပ်မြှင့်တင်ရေးကိုသာ အာရုံစိုက်ပြီး ထုတ်ကုန်အရည်အသွေးနှင့် နည်းပညာကို လျစ်လျူရှုထားသည်။ ဈေးမြင့်သော်လည်း အရည်အသွေးညံ့သည်။ ထို့ကြောင့် စျေးကြီးသောစျေးနှုန်းသည် မွေ့ယာရွေးချယ်ခြင်း၏ ညွှန်ပြချက်မဟုတ်ပါ။ သင့်အတွက် တကယ်သင့်လျော်မယ့် မွေ့ယာကို ရွေးချယ်ဖို့၊ အိပ်ဖို့ ကြိုးစားရပါမယ်။ လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ပုံသဏ္ဍာန် ကွဲပြားသောကြောင့် မွေ့ယာ၏ လိုအပ်ချက်များလည်း ကွဲပြားပါသည်။

လူကိုယ်တိုင်အိပ်ရန်မကြိုးစားပါက မာကျောမှုနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမရှိ ခံစားရရန်ခက်ခဲသည်။ Guangzhou ရှိ မွေ့ယာရောင်းချသူအများစုသည် သုံးစွဲသူများအား အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ အစမ်းသုံးဝန်ဆောင်မှုများ ပေးဆောင်သည်ကို တွေ့ရှိရသည့်အတွက် ကျေနပ်အားရစရာဖြစ်သည်။ မွေ့ယာအမှတ်တံဆိပ်သည် အိပ်စက်ခြင်းအစမ်းဝန်ဆောင်မှုကို မပေးပါက ထိုသို့သောမွေ့ယာကို ဝယ်ယူရကျိုးနပ်မည်မဟုတ်ကြောင်း စောဒကတက်နိုင်ပါသည်။

နားလည်မှုလွဲခြင်း- မွေ့ယာများကို တစ်သက်တာအတွက် အသုံးပြုသည် မှန်ကန်သောဖြေရှင်းချက်- ထုတ်ကုန်ကို အချိန်အကန့်အသတ်ဖြင့် ကန့်သတ်ထားသည်။ လက်ထပ်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေကြသော စုံတွဲတစ်တွဲသည် နိုင်ငံခြား အမှတ်တံဆိပ်မွေ့ရာဆိုင်မှ မွေ့ယာကို ဝယ်ယူခဲ့သည်။ ယွမ် 20,000 ကျော် စျေးနှုန်းရှိသော မွေ့ရာတစ်ခုအား ဖန်စီပြုလုပ်ခဲ့ကြသည်။ ယောက်ျားတွေက ဈေးကြီးတယ်ထင်တယ် ကောင်းတယ်၊ ဒါပေမယ့် အရမ်းဈေးကြီးတယ်။ သူ့ချစ်သူက ဘာကိုကြောက်တာလဲ တစ်သက်လုံးသုံးလို့ရတယ်။ မြှင့်တင်သူများသည်လည်း ကူညီပေးသည်- ဆိုလိုသည်မှာ၊ တစ်သက်တာအတွက် နှစ်စဉ်သုံးစွဲမှုကို တွက်ချက်ရန် အလွန်စျေးသက်သာပါသည်။ ယခင်ထုတ်ပြန်ချက်သည် ကောင်းမွန်သည်၊ ပိုကောင်းသောမွေ့ရာသည် အမှန်ပင် ပို၍စျေးကြီးသင့်သည်။

ဒါပေမယ့် မွေ့ယာတွေက တစ်သက်လုံး ခံနိုင်ပါ့မလား။ အဖြေကတော့ မဟုတ်ဘူး! ထုတ်လုပ်သူမှပေးသော ဝန်ဆောင်မှုသက်တမ်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ဆယ်နှစ်ဖြစ်ပြီး တရုတ်လူမျိုးများက ၎င်းကို ဆယ်နှစ် သို့မဟုတ် နှစ်ဆယ်အထိ အသုံးပြုနိုင်သည်ဟု မကြာခဏ ယူဆကြသည်။ မွေ့ယာ၏မျက်နှာပြင်သည် ဆိုးရွားစွာပျက်စီးနေပါက၊ နွေဦးပေါက်သွားခြင်း သို့မဟုတ် တစ်ခုလုံးပြိုကျခြင်းမရှိပါက ၎င်းကို လုံးဝအစားထိုးမည်မဟုတ်ပါ။ သတင်းထောက်တွင် ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံများတွင် အလုပ်လုပ်ပြီး နေထိုင်သော အတန်းဖော်များစွာရှိသည်။ ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံများတွင် နေထိုင်သူများသည် မွေ့ယာများကို ၂ နှစ်မှ ၃ နှစ်လျှင် တစ်ကြိမ်ပြောင်းလေ့ရှိပြီး မွေ့ယာများ၏ အရည်အသွေးသည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို ဆုံးဖြတ်ပေးကြောင်း သိသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ၅ နှစ်အထိ အများဆုံး အသုံးပြုလေ့ရှိသည်ဟု ဆိုသည်။ အမှန်တော့၊ အကောင်းဆုံးပစ္စည်းပါသည့် မွေ့ရာပင်သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ဖြင့် အချိန်အကြာကြီး ညှစ်ခံရပြီးနောက် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပုံပျက်သွားခြင်းမှာ မလွဲမသွေဖြစ်လာလိမ့်မည်။ ယခုအချိန်တွင် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် အိပ်ယာကြားတွင် အံဝင်ခွင်ကျ ကွာဟချက် ရှိသည်။ အချိန်အကြာကြီး အိပ်စက်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် သင့်အိမ်ရှိ မွေ့ယာပေါ်တွင် အိပ်ရန် အဆင်မပြေသောအခါတွင် ၎င်းကို အစားထိုးရန် စဉ်းစားရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။

နားလည်မှုလွဲခြင်း- တင်သွင်းလာသော ထုတ်ကုန်များသည် ကောင်းမွန်ပါသည်။ မှန်ကန်သောဖြေရှင်းချက်- နိုင်ငံများစွာမှလူများကို လှည့်စားခြင်းနှင့် လှည့်ဖြားခြင်း၏ စိတ်ဓာတ်သည် အိမ်အလှဆင်ခြင်းစျေးကွက်တွင် အကောင်းဆုံးထင်ဟပ်နေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ စျေးကွက်တွင် "တင်သွင်း" ထုတ်ကုန်များစွာရှိပြီးအချို့သောလုပ်ဆောင်ချက်များသည်တတ်နိုင်သမျှလျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်သောကြောင့်မြင့်မားသောစျေးနှုန်းသည်သဘာဝဖြစ်သည်။ သတင်းထောက်သည် ကွမ်ကျိုးရှိ အထင်ကရ ပရိဘောဂစတိုးဆိုင်များစွာကို လှည့်လည်ကြည့်ရှုခဲ့ရာတွင် “နိုင်ငံခြားမှ တင်သွင်းသော နိုင်ငံတကာအမှတ်တံဆိပ်” အများအပြားရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ရပြီး အချို့သော ကုန်အမှတ်တံဆိပ်များ၏ နိုင်ငံခြားအမည်များသည် လူတို့ကို အမှန်တကယ် ကြောက်ရွံ့စေပါသည်။ မူလနေရာသည် တရုတ်နိုင်ငံ၏ တစ်နေရာ၌ ထင်ရှားစွာ မှတ်သားထားသော်လည်း အရောင်းသမားက "ပစ္စည်းများကို တင်သွင်းပြီး တရုတ်နိုင်ငံတွင်သာ တပ်ဆင်သည်" ဟု အခိုင်အမာဆိုသည်။

ပရိဘောဂများတွင် တင်သွင်းအသုံးပြုသည့် ပစ္စည်းများ အလွန်များသည်။ တင်သွင်းမှာလား။ လှည့်စားကြောင်းပြသသည်။ အကြောင်းပြချက်က ရိုးရှင်းပါတယ်- တင်သွင်းလာတဲ့ ကုန်ပစ္စည်းတွေက ဈေးကြီးပေမယ့် အရည်အသွေးကောင်းတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီနိုင်ငံခြားတံဆိပ်တွေက တကယ် နိုင်ငံခြားဖြစ်လား။ တရုတ်နိုင်ငံမှာ ဒီလိုကိစ္စတွေ အများကြီးရှိတယ်။ အကျော်ကြားဆုံးကတော့ အဝတ်အစားပါ။ နိုင်ငံရပ်ခြားတွင် အမှတ်တံဆိပ်တစ်ခုကို မှတ်ပုံတင်ပြီး တရုတ်နိုင်ငံရှိ အလုပ်ရုံငယ်တစ်ခုတွင် ထုတ်လုပ်ခြင်းသည် ချက်ခြင်းတွင် အဆရာနှင့်ချီတန်ဖိုးရှိသော "တင်သွင်း" ထုတ်ကုန်တစ်ခု ဖြစ်လာသည်။

ထုတ်ကုန်တစ်ခု "တင်သွင်းသည်" ရှိမရှိ ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်းသည် အမှန်တကယ်ပင် ရိုးရှင်းပါသည်။ အမှတ်တံဆိပ်မှတ်ပုံတင်ထားသည့်နေရာ၏ အချက်အလက်ကို ၎င်းတွင် မှတ်ပုံတင်ထားသည့်နေရာ၏ ဝဘ်ဆိုက်တစ်ခုရှိမရှိ၊ ထုတ်လုပ်မှု၊ အရောင်းနှင့် ရောင်းချပြီးနောက် ဝန်ဆောင်မှုဆိုင်ရာ ဒေသတွင်းစျေးကွက်မှတ်တမ်းများ ပါရှိခြင်းရှိမရှိကို စစ်ဆေးပါ။ တစ်ခုရှိလျှင် Li Gui ဖြစ်ရမည်။

သွင်းကုန်ထုတ်ကုန်များကို မယုံကြည်ကြရန် လုပ်ငန်းရှင်များက သတင်းထောက်များအား ပြောကြားခဲ့သည်။ မွေ့ယာဝယ်ဖို့ အရေးကြီးဆုံးက အိပ်ဖို့ကြိုးစားပါ။ အမှတ်တံဆိပ်တစ်ခုရွေးချယ်ရာတွင် အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ထုတ်လုပ်သူ၏ ထုတ်လုပ်မှုသမိုင်း၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဖြစ်မဖြစ်၊ ယေဘူယျအသုံးပြုသော ပစ္စည်းအမျိုးအစားနှင့် ကောင်းမွန်သည်ဖြစ်စေ မပြုသည်ဖြစ်စေ စသည်တို့ကဲ့သို့သော ထုတ်လုပ်သူ၏နောက်ခံကို နားလည်ရန်ဖြစ်သည်။ ၏ဂုဏ်သတင်း။ ဒါတွေကို ရှာကြည့်ပြီးမှ သွားဝယ်ပါ။ မွေ့ယာ၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုသည် အိပ်စက်ခြင်း၏ အရည်အသွေးကို တိုက်ရိုက်သက်ရောက်သည်။ ပျော့ပျောင်းတဲ့ စောင်နဲ့ ခေါင်းအုံးတွေကိုပဲ မရွေးချယ်ပါနဲ့၊ မွေ့ယာရွေးချယ်ဖို့ကလည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။