10 ວິທີ​ທີ່​ທ່ານ​ສາມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ທີ່​ນອນ​ຂອງ​ທ່ານ​ຢູ່​ໄດ້​ດົນ​ຂຶ້ນ1

ຈາກການທໍາຄວາມສະອາດເພື່ອປ້ອງກັນ, ການດູແລແລະການບໍາລຸງຮັກສາເລັກນ້ອຍໃນສອງສາມປີຂ້າງຫນ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ mattress ຂອງທ່ານຢູ່ໃນຮູບຮ່າງທີ່ດີ.
ເມື່ອທ່ານໄດ້ລົງທຶນໃນ mattress ທີ່ດີ, ທ່ານມັກຈະຄາດຫວັງວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ນອນສະດວກສະບາຍຫຼາຍປີ.
ຜ້າປູທີ່ນອນປົກກະຕິໄດ້ຖືກອອກແບບສໍາລັບຫ້າຫາສິບປີຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າວິທີການຮັກສາມັນສາມາດສັ້ນລົງຫຼືຍືດອາຍຸຂອງຕຽງນອນຂອງທ່ານ.
ເຂົ້າໃຈປັດໃຈສິ່ງແວດລ້ອມ, ເຂົ້າໃຈວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການດູແລຕຽງ, ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຮັກສາທີ່ນອນໃຫ້ສະອາດແລະມີສຸຂະພາບດີ, ແລະໃຫ້ນອນສະບາຍດົນເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ພວກເຮົາໄດ້ລວບລວມສິບວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປົກປ້ອງການລົງທຶນຂອງເຈົ້າໂດຍການດູແລທີ່ນອນແລະປ້ອງກັນໄພພິບັດກ່ອນທີ່ມັນຈະປາກົດ.
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊື້ປ່ອງພາກຮຽນ spring ຫຼືຖານທີ່ກົງກັນກັບ mattress ໃຫມ່, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທີ່ນອນຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ເຫມາະສົມ.
ນີ້ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມບູນຂອງວັດສະດຸແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການສວມໃສ່ໃນຕອນຕົ້ນ.
ກະລຸນາຕິດຕໍ່ຜູ້ຜະລິດຫຼືກວດເບິ່ງນະໂຍບາຍການຮັບປະກັນສໍາລັບຄໍາແນະນໍາ.
Box Springs ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນໃຊ້ກັບ mattresses ພາກຮຽນ spring ເທົ່ານັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ memory foam ແລະ mattresses ພິເສດອື່ນໆປົກກະຕິແລ້ວຕ້ອງການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
ຕຽງນອນທີ່ໃຊ້ກອບຄວນຖືກອອກແບບເພື່ອຮອງຮັບນ້ໍາຫນັກຂອງບ່ອນນອນແລະ mattress, ແລະ Queen ແລະກະສັດຄວນມີແຖບສະຫນັບສະຫນູນກາງ.
ຕຽງເວທີທີ່ມີແຖບກະດານກວ້າງອາດຈະຕ້ອງການການສະຫນັບສະຫນູນເພີ່ມເຕີມໂດຍອີງຕາມປະເພດແລະນ້ໍາຫນັກຂອງ mattress.
ການກວດສອບການສະຫນັບສະຫນູນຂອງຕຽງນອນຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະປີແມ່ນເປັນຄວາມຄິດທີ່ສະຫຼາດເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີ slats ຫັກຫຼື springs ທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ mattress ຂອງທ່ານ.
ພວກເຮົາໄດ້ແນະນໍາກ່ອນຫນ້ານີ້ຜົນປະໂຫຍດຂອງ mattress Shields, ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແລະງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະປົກປັກຮັກສາຊີວິດຕຽງນອນຂອງທ່ານ.
ຜ້າກັນເປື້ອນທີ່ນອນຊັ້ນເລີດໃຫ້ການປົກປ້ອງກັນນ້ໍາຈາກການຮົ່ວໄຫລແລະອຸປະຕິເຫດ, ແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຝຸ່ນ, ເສດແລະຝຸ່ນທີ່ເຂົ້າໄປໃນຕຽງ.
ນີ້ຊ່ວຍປົກປ້ອງວັດສະດຸໃນຕຽງນອນຈາກຄວາມເສຍຫາຍ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ໄຂມັນຜິວຫນັງແລະເຫື່ອໄຫຼອອກຈາກຕຽງ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນການສະສົມຂອງ allergens ເຊັ່ນ mold ແລະແມງ.
ເມື່ອເກີດອຸປະຕິເຫດ, ເຄື່ອງປ້ອງກັນຍັງເຮັດໃຫ້ການເຮັດຄວາມສະອາດໄວຫຼາຍ, ແລະຫຼາຍປະເພດໃຫມ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍຄືກັບແຜ່ນທີ່ຕິດຕັ້ງ.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານນອນ, ເຫື່ອອອກ, ນໍ້າມັນ, ສູນເສຍເສັ້ນຜົມແລະຜິວຫນັງ.
ການກິນອາຫານຢູ່ໃນຕຽງຍັງເຮັດໃຫ້ crumbs, ແລະສັດລ້ຽງສາມາດປະຕິບັດຕາມຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງສິ່ງຕ່າງໆ.
ທັງ​ຫມົດ​ນີ້​ສາ​ມາດ​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ຊັ້ນ mattress​, ສາຍ​ພັນ​ເຊື້ອ​ແບັກ​ທີ​ເຣັຍ​, ແລະ​ຊຸກ​ຍູ້​ໃຫ້​ແມງ​, ຍົກ​ເວັ້ນ​ທີ່​ຈະ​ຫນ້າ​ລໍາ​ຄານ​.
ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການທໍາຄວາມສະອາດສ່ວນໃຫຍ່, ແຜ່ນແລະຜ້າຫົ່ມຖືກລ້າງທີ່ດີທີ່ສຸດຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຫາສອງອາທິດ.
ເຖິງແມ່ນວ່າມີເຄື່ອງປ້ອງກັນທີ່ນອນ, ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາຜ້າປູທີ່ສະອາດ.
ເຄື່ອງປ້ອງກັນທີ່ນອນຄວນຖືກອະນາໄມເປັນບາງໂອກາດຕາມຄຳແນະນຳຂອງຜູ້ຜະລິດ.
ເມື່ອເວົ້າເຖິງສິ່ງທີ່ຢູ່ເທິງຜ້າປູບ່ອນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ສັດລ້ຽງທີ່ນອນຕາມກຳນົດຂອງຕົນເອງ ແທນທີ່ຈະໃຫ້ພວກມັນນອນຢູ່ເທິງບ່ອນນອນຂອງເຈົ້າ.
ເຖິງແມ່ນວ່າສັດລ້ຽງທີ່ແຕ່ງຕົວດີຈະຍ່າງອອກໄປຂ້າງນອກ, ນໍ້າຕາໄຫຼ, ຜົມຫຼົ່ນແລະຈຸລັງຄືກັບຄົນ, ເຊິ່ງທັງຫມົດນີ້ຈະສິ້ນສຸດຢູ່ໃນຕຽງນອນຂອງເຈົ້າ.
ສັດລ້ຽງມີຄວາມແປກໃຈເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ເຊິ່ງເກືອບຈະທໍາລາຍ mattress ທີ່ດີ.
ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງວັດສະດຸຫຼືຂະຫນາດ, ແຕ່ລະ mattress ສາມາດ rotate ເປັນປະຈໍາ.
ຜູ້ຜະລິດບາງຄົນເວົ້າວ່ານີ້ບໍ່ຈໍາເປັນ, ແຕ່ການຫມຸນຊ່ວຍສົ່ງເສີມການນຸ່ງເສື້ອທີ່ເປັນເອກະພາບຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີການຫມຸນເຮັດໃຫ້ມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະ sag ແລະອ່ອນລົງ.
ໝຸນບ່ອນນອນ 180 ອົງສາ ຈາກຫົວຫາຕີນທຸກໆສອງຫາຫົກເດືອນ.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານແຕກຢູ່ເທິງ mattress, ນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະໃນສອງສາມປີທໍາອິດ.
ແມ່ຂອງເຈົ້າບອກເຈົ້າສະເໝີວ່າຢ່າໂດດຂຶ້ນຕຽງ, ລາວບໍ່ຜິດ.
ສາຍນ້ຳພຸ, ນ້ຳ, ແລະ ຕຽງອາກາດ ອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງທີ່ສຸດຕໍ່ການສວມໃສ່ທີ່ຫຍາບຄາຍ, ແຕ່ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກໜັກໃສ່ບ່ອນນອນ, ພື້ນຖານ, ກອບ ແລະ ແມ້ແຕ່ໂຟມສາມາດສວມໃສ່ໄດ້ໄວຂຶ້ນ.
ຫໍ່ທີ່ນອນໃນພລາສຕິກໃນເວລາທີ່ທ່ານເຄື່ອນຍ້າຍ, ຫຼີກເວັ້ນການໂຄ້ງຫຼືພັບ, ດັ່ງນັ້ນການປົກປ້ອງທີ່ນອນຈາກຄວາມເສຍຫາຍ.
ການເຄື່ອນຍ້າຍແລະຮ້ານຄ້າກ່ອງມັກຈະຖືວັດຖຸຫນັກ
ຖົງຜ້າປູທີ່ນອນທີ່ສາມາດສ້ອມແຊມດ້ວຍ tape ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຂີ້ຝຸ່ນແລະນ້ໍາໄຫຼອອກຈາກຕຽງຍັງສາມາດປ້ອງກັນການສວມໃສ່ແລະຮອຍຂີດຂ່ວນ.
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ເມື່ອຍ້າຍບ່ອນນອນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ບ່ອນນອນຕັ້ງຊື່ຢູ່ທັງສອງດ້ານເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຜ້າປູບ່ອນນອນ ຫຼື ໜຽວໃນເວລາຂົນສົ່ງ.
ສໍາລັບການປົກຫຸ້ມດ້ວຍມືຈັບ, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໂດຍທົ່ວໄປໂດຍຜູ້ຜະລິດບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ພວກມັນເພື່ອຍ້າຍຫຼືລາກບ່ອນນອນ.
ແມງໄມ້ທີ່ນອນແມ່ນວິທີໜຶ່ງທີ່ໄວທີ່ສຸດທີ່ຈະທຳລາຍຜ້າປູທີ່ນອນ, ເພາະວ່າພວກມັນຍາກທີ່ຈະລ້າງອອກເມື່ອພວກມັນເຈາະເຂົ້າໄປ.
ເມື່ອນອນຢູ່ເຮືອນ, ຄວນກວດເບິ່ງບ່ອນນອນຢູ່ສະເໝີຈາກອາການຂອງແມງໄມ້ ແລະ ພະຍາຍາມວາງກະເປົ໋າຂອງເຈົ້າໄວ້ກັບພື້ນ.
ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າແມງໄມ້, Texas A & M ມີຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາເອົາເຮືອນ.
ພິຈາລະນາໃຊ້ແມງໄມ້ໃນອາພາດເມັນຫຼືພື້ນທີ່ໃນປະເທດທີ່ສັດເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ທົ່ວໄປ
ການຫຸ້ມຫໍ່ຕ້ານ mattress.
ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແຕກຕ່າງຈາກເຄື່ອງປ້ອງກັນທີ່ນອນເພາະວ່າພວກມັນມີ zippers ທີ່ບໍ່ສາມາດທໍາລາຍໄດ້ ແລະປົກຄຸມທຸກດ້ານຂອງຕຽງເພື່ອປ້ອງກັນແມງໄມ້ຈາກການຕັ້ງຖິ່ນຖານຢູ່ເທິງທີ່ນອນ.
ເມື່ອ​ເຈົ້າ​ມີ​ບ່ອນ​ທີ່​ມີ​ແດດ​ແລະ​ແຫ້ງ​ແລ້ງ, ເອົາ​ທີ່​ນອນ​ຂອງ​ທ່ານ​ທຸກໆ​ເດືອນ​ຫຼື​ສອງ​ເດືອນ​ແລະ​ໃຫ້​ແສງ​ຕາ​ເວັນ​ສ່ອງ​ແສງ​ເທິງ​ຕຽງ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ສອງ​ສາມ​ຊົ່ວ​ໂມງ (
ເຖິງແມ່ນວ່າກະລຸນາຮັກສາຝາຖ້າອາດຈະມີແມງໄມ້).
ອີງຕາມການສຶກສາຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Kingston, ນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍເກີນໄປຈາກການນອນຫລັບແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ແລະຍັງອາດຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມຈໍານວນແມງ.
ທຸກໆບ່ອນນອນຄວນຖືກອະນາໄມເປັນປະຈຳເພື່ອຮັກສາສະພາບແວດລ້ອມບ່ອນນອນໃຫ້ສະອາດ ແລະ ຮັກສາທີ່ນອນໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.
ຜູ້ຜະລິດຈໍານວນຫຼາຍຈະປະກອບມີທິດທາງຂອງການກໍາຈັດຮອຍເປື້ອນແລະການທໍາຄວາມສະອາດທົ່ວໄປ, ແຕ່ຕຽງສ່ວນໃຫຍ່ຄວນຈະຖືກດູດຊືມດ້ວຍອຸປະກອນເສີມທໍ່ເພື່ອກໍາຈັດຝຸ່ນພື້ນຜິວ.
ຮອຍເປື້ອນສາມາດຖືກປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາອ່ອນໆແລະການແກ້ໄຂສະບູ, ແຕ່ປ່ອຍໃຫ້ຮອຍເປື້ອນແຫ້ງຫມົດກ່ອນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕຽງນອນ.
ຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ສານເຄມີທີ່ຮຸນແຮງໃສ່ໂຟມ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນທໍາລາຍຄວາມສົມບູນຂອງໂຟມ.
ດູດຝຸ່ນທຸກໆ 1 ຫາ 3 ເດືອນຕາມປະລິມານຂີ້ຝຸ່ນ, ອາການແພ້ ຫຼື ຄວາມມັກສ່ວນຕົວ ແລະ ຈຸດດ່າງດຳ.
ຈັດການຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
ເຖິງແມ່ນວ່າ mattresses ຂອງປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຍີ່ຫໍ້ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໃນແງ່ຂອງການດູແລແລະການບໍາລຸງຮັກສາ, ມັນເປັນພື້ນຖານດຽວກັນ.
ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວ, ຮັກສາຕຽງນອນໃຫ້ສະອາດ, ປ້ອງກັນອຸປະຕິເຫດແລະຄວາມເສຍຫາຍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕຽງນອນໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນ, ແລະ rotate ເພື່ອສວມໃສ່ອອກໄດ້ເທົ່າທຽມກັນ.
ຊີວິດຂອງ mattress ແມ່ນຂຶ້ນກັບປັດໃຈຈໍານວນຫຼາຍ, ແຕ່ການປະຕິບັດຕາມການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະເພີດເພີນກັບການນອນຫລັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີເປັນເວລາຫຼາຍປີແລະການລົງທຶນຂອງເຈົ້າແມ່ນເປັນໄປໄດ້.
ບົດຄວາມໄດ້ຖືກຈັດພີມມາໃນເບື້ອງຕົ້ນກ່ຽວກັບ blog ຂອງສະຫະລັດ.
Rosie Osmun ເປັນຜູ້ຈັດການເນື້ອຫາສ້າງສັນທີ່ເນັ້ນໃສ່ຄວາມຄືບໜ້າທາງດ້ານນິເວດວິທະຍາ ຍີ່ຫໍ້ mattress Foam atamerislep
ການແກ້ໄຂການນອນທີ່ເປັນມິດ.
Rossi ຂຽນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທະຍາສາດການນອນຢູ່ໃນ blog ອາເມລິກາ
ຊີວິດທີ່ເປັນມິດ, ຊີວິດສຸຂະພາບ, ແລະອື່ນໆ