Meriv çawa ji bo odeya razanê cîhek nivînan hildibijêre

Ji ber ku mirov sêyeka demê xwe di jiyana xwe de di xew de derbas dike, nivîna odeya razanê wekî cihê herî girîng ê hilbijartina mobîlyayên malê tê hesibandin. Ji ber vê yekê em çawa dikarin nivînek horizontal hilbijêrin, werin em li pey çêkerê doşekê biçin û bi hev re bibînin. 1, Taxteya nivînan nikare pir nerm be, an na ew ê xêzbûna fîzyolojîk a normal a laşê mirov a lumbar zêde bike, deformasyona di stûna mirov de, nemaze zarokên piçûk, laş hîn bi tevahî negihîştiye, ji ber vê yekê mirov nikare li ser hamakê razên. 2, nivînek rehet, bê guman, textê nivînan jî nikare pir hişk be, nivîn pir hişk ne tenê ji bo xewa nerehet, westandin û ne guncaw ji bo laşê mirov e, berevajî vê yekê westandinê zêde dike, digihîje armanca mayî. 3, mezinahiya nivînan, qada nivînan pir piçûk e, pir piçûk dikare bibe sedema ku mirov xwe neheq hîs bike, û lingên xwe venekin, sînorê dirêjkirina laşê mirov, di rewşa vê tansiyonê de dê negihîje armanca mayînê. ٤, laşê nivînan nikare pir bilind be, nexwe ne tenê dê ji bo lerizîna nivînan bibe sedema pirsgirêkan, lê di heman demê de xeterek potansiyel jî çêdike, heke bi xeletî ji nivînan bikeve xwarê, bi hêsanî birîndar bibe. Her wiha hejmara 5, nivîn pir nizm e, hewakirina nivînan pir nizm e, her wiha têkilî bi hêsanî çêdibe û şilbûna binê erdê dikişîne, xetera veşartî ya nexweşiya laşî heye. 6, Divê mezinahiya nivînan diyarkirî be, ne pir kurt be. Mirovek navînî divê di şevê de dema xewê laşê xwe ji 20 caran zêdetir bizivirîne. Nivîn pir kurt e ku laş dirêj bibe û rihet bibe. Dirêjahiya nivînan divê herî kêm ji dirêjahiya laş 15 cm be, firehiya milên wî divê piştî razanê ji nivînan dernekeve. Ji bo mezinan û zarokan, nivînên cûda hilbijêrin ku li gorî pêşkeftina laşî ya wan e, ev ê ji bo laş baş be, ne bandorek berevajî. Zanîn ji bo parvekirina hilberînerê doşekê ye, bêtir agahdarî li ser vê yekê em ê li pey hev bidin we. Li bendê bin