Conas leaba an tseomra leapa a roghnú

Caitheann duine an tríú cuid den am a chaitheann sé ina chodladh, agus is féidir a rá gurb í an leaba sa seomra leapa an rogha tábhachtach troscáin tí. Mar sin, conas is féidir linn leaba chothrománach a roghnú, leanfaimid an monaróir tochta agus féachfaimid air le chéile. 1, níor cheart go mbeadh an bord leapa ró-bhog, nó méadóidh sé cuar fiseolaíoch gnáth an dromlaigh agus dífhoirmeoidh sé an spine, go háirithe leanaí óga, agus níl an corp lánfhásta fós, agus ní féidir leo codladh sa hamag. 2, leaba chompordach, ar ndóigh, ní féidir leis an gclár leapa a bheith ró-chrua ach an oiread, ní hamháin go gcuireann an leaba míchompordach, tuirse agus neamhfhabhrach don chorp daonna, ach méadóidh an rud eile tuirse agus sroichfidh sé cuspóir na scíthe. 3, méid na leapa, tá limistéar na leapa róbheag, is féidir leis an iomarca beag ligean do dhuine mothú go bhfuiltear tar éis éagóir a dhéanamh air, agus gan na cosa a oscailt, teorainn shíneadh an choirp dhaonna, sa chás seo ní bhainfidh an teannas seo cuspóir an scíthe amach. 4, níor cheart go mbeadh corp na leapa ró-ard, nó ní hamháin go mbeidh fadhbanna luaineachta sa leaba ann, ach beidh sé ina chontúirt freisin má tharlaíonn sé gortú de thaisme agus má thiteann tú as an leaba. Chomh maith leis sin uimhir 5, tá an leaba ró-íseal, droch-aeráil sa leaba, éasca le teagmháil a dhéanamh leis an taise faoi thalamh agus í a ionsú, an baol i bhfolach a bhaineann le galair choirp. 6, ba chóir go mbeadh méid áirithe ar an leaba, ní ró-ghearr. Ba chóir go mbeadh an meánduine ag casadh a choirp níos mó ná 20 uair san oíche agus é ina chodladh. Má tá an leaba ró-ghearr, ní féidir leis an gcorp a shíneadh agus a scíth a ligean. Ba chóir go mbeadh fad na leapa 15 cm ar a laghad níos faide ná fad an choirp, agus ná lig dó luí síos go deo. I gcás daoine fásta agus leanaí, roghnaítear leaba dhifriúil, a fhreagraíonn dá bhforbairt fhisiciúil, beidh sé go maith don chorp, ní an éifeacht eile. Is é an t-eolas atá ag an monaróir tochta le roinnt, tuilleadh faoin eolas a thabharfaimid duit i ndiaidh a chéile. Fan tiúnta